Yin Yoga & Yoga Nidra – Ankommen. Loslassen. Auftanken.
Donnerstag 29. Oktober 2026: 19:00
Schenke dir 90 Minuten nur für dich – eine Auszeit, in der du nichts leisten musst.
Wir beginnen mit etwa 60 Minuten Yin Yoga. In den ruhig gehaltenen Positionen darf dein Körper nach und nach loslassen, Spannungen lösen sich und dein Atem findet ganz natürlich zu mehr Ruhe. So wirst du sanft in die Stille geführt und bereitest Körper und Geist auf tiefe Entspannung vor.
Im Anschluss begleite ich dich für 30 Minuten Yoga Nidra – den „Schlaf des Yogis“. Diese geführte Tiefenentspannung führt dich in einen besonderen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, in dem dein Nervensystem regenerieren und neue Kraft schöpfen kann.
Das erwartet dich
- sanftes Yin Yoga zum Loslassen und Entspannen
- geführtes Yoga Nidra für tiefe Regeneration
- eine ruhige Atmosphäre ohne Leistungsdruck
- Zeit zum Durchatmen und Auftanken
- Yoga Nidra kann dich dabei unterstützen
- Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden
- das Nervensystem zu beruhigen und auszugleichen
- die Konzentration und Klarheit zu fördern
- neue Energie für deinen Alltag zu schöpfen
Der Abend wird von sorgfältig ausgewähltem Räucherwerk und harmonisch abgestimmten ätherischen Ölen begleitet. Die feinen Düfte schaffen eine warme, geborgene Atmosphäre und unterstützen dich dabei, noch leichter loszulassen und ganz bei dir anzukommen.
Der Kurs ist für Anfängerinnen geeignet.
