Rückenyoga
Donnerstags, 18:30 Uhr
Unser Rücken trägt uns durchs Leben – und manchmal lastet einfach zu viel auf ihm. In diesem Kurs schaffen wir gemeinsam Raum für Entlastung, Aufrichtung und neue Leichtigkeit.
Mit sanften Bewegungen, bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung laden wir deinen Rücken ein, sich zu entspannen, zu kräftigen und wieder in Balance zu kommen. Wir mobilisieren die Wirbelsäule, dehnen verspannte Bereiche und stärken deine Mitte – ganz ohne Druck, dafür mit viel Feingefühl.
Was dich erwartet:
- liebevoll angeleitete Sequenzen zur Mobilisation & Stabilisierung
- sanftes Dehnen und bewusste Kräftigung für Rücken & Core
- Atemübungen, die Körper & Nervensystem regulieren
- Zeit zum Spüren, Ankommen und einfach Sein
- ein sicherer Raum, in dem du willkommen bist – genau so, wie du bist
Dieser Kurs ist für dich, wenn du deinem Rücken etwas Gutes tun willst – egal ob zur Vorbeugung, bei Verspannungen oder einfach für mehr Körpergefühl im Alltag. Vorkenntnisse brauchst du keine – nur dich und die Bereitschaft, dir selbst zuzuhören.
Wichtig zu wissen:
Ich bin keine Ärztin oder Physiotherapeutin. Dieser Kurs ersetzt keine medizinische Behandlung. Wenn du akute oder chronische Beschwerden hast, klär diese bitte vorab mit einer medizinischen Fachperson ab.
Solltest du noch Fragen haben, melde dich gerne unter marie@you-in-motion.com.
Ich freu mich, dich auf der Matte zu begrüßen – und gemeinsam mit dir Rückhalt zu kultivieren: im Körper, im Geist, im Leben.
