Yin Yoga / Somatic Yoga / Slow Flow
Sanfte Bewegung · Dehnung · Entspannung
Dieser Kurs lädt dich ein, bewusst zu entschleunigen, tiefer in deinen Körper hineinzuspüren und dir selbst auf achtsame Weise zu begegnen.
Im wöchentlichen Wechsel erwarten dich drei unterschiedliche, sich wunderbar ergänzende Yogastile: Slow Flow, Somatic Yoga und Yin Yoga.
Jede Stunde setzt einen eigenen Schwerpunkt und schafft gleichzeitig Raum für Regeneration, Loslassen und neue Bewegungsfreiheit – körperlich wie innerlich.
Yin Yoga lädt dich ein, ganz in die Stille zu gehen: Längeres Verweilen in passiven Haltungen wirkt tief auf Faszien, Gelenke und das Nervensystem – für ein tiefes Loslassen und Regeneration.
Somatic Yoga unterstützt dich dabei, aus dem Kopf zurück in den Körper zu kommen. Durch langsame, bewusste Bewegungen und feine Wahrnehmung können sich Spannungen im Nervensystem lösen und ein Gefühl von Sicherheit und Erdung entstehen.
Slow Flow verbindet ruhige, fließende Bewegungen mit deinem Atem. Du mobilisierst sanft den ganzen Körper, bevor du in tiefere Dehnungen übergehst.
Der Fokus liegt auf:
- sanfter Mobilisation und tiefer Dehnung des gesamten Körpers
- Lösen von Spannungen und Stress, besonders in Rücken, Nacken und Hüften
- Regulation des Nervensystems und Förderung innerer Ruhe
- bewusster Körperwahrnehmung und achtsamem Loslassen
Die Praxis ist ruhig, achtsam und ohne Leistungsdruck gestaltet. Du bekommst genügend Zeit zum Nachspüren und kannst in deinem eigenen Tempo üben. Hilfsmittel und Variationen unterstützen dich dabei, die Haltungen individuell an deine Bedürfnisse anzupassen.
Der Kurs ist für alle Levels geeignet.
Die Übungen werden ruhig angeleitet, mit genügend Zeit zum Nachspüren. Hilfsmittel und Variationen unterstützen dich dabei, ganz in deinem eigenen Tempo zu praktizieren – ohne Leistungsdruck.
Wann: Dienstags, ab 21.04., 19:00 - 20:15 Uhr (Stil im wöchentlichen Wechsel) Start um 1 Woche verschoben
Ort: you in motion Yogastudio
21.04.Yin Yoga
28.04. Somatic Yoga
05.05. Slow Flow
12.05. Yin Yoga
19.05. Somatic Yoga
26.05. Slow Flow
DEIN BEITRAG
Blockkurs - 6 Termine: 75€ (Die Bezahlung erfolgt bar vor Ort beim ersten Termin, daher wird der Betrag auf der Plattform mit 0,00 € angezeigt. Die Anmeldung ist verbindlich.)
Alternativ sind auch Einzelstunden per Einzelticket oder Mehrfachkarte buchbar.
Bitte beachte die Stornierungsbedingungen: Gebuchte Termine sind verbindlich. Ein Nachholen versäumter Stunden ist nur innerhalb des Kurszeitraums und maximal für zwei Stunden möglich.
Bei dieser Yogastunde kannst du deine Mitgliedschaft bei EGYM, Wellhub oder Hansefit nutzen. Bitte denke daran, dich vor Ort über die jeweilige App einzuchecken.
