Dich erwartet eine ruhige und achtsame Yin-Yoga-Stunde, in der wir bewusst aus dem aktiven Tun herauskommen und dem Körper Raum geben, loszulassen und zur Ruhe zu kommen.

Wir beginnen mit einem bewussten Ankommen und bereiten den Körper sanft auf die Praxis vor. Anschließend nehmen wir verschiedene Yin-Yoga-Positionen ein, die über mehrere Minuten gehalten werden. Dabei geht es weniger um Kraft oder Leistung, sondern um das bewusste Wahrnehmen des eigenen Körpers und darum, mit der Zeit tiefer in die Position hineinzuspüren.

Hilfsmittel wie Bolster, Kissen oder Decken können dabei unterstützen, eine angenehme und entspannte Position zu finden. Du darfst dich ganz auf deinen Atem, deine Körperwahrnehmung und den Moment konzentrieren.

Die Praxis endet mit einer längeren Entspannungsphase und Savasana, sodass Körper und Geist die Möglichkeit bekommen, vollständig zur Ruhe zu kommen.

Der Fokus der Stunde kann – je nach Termin – variieren oder einfach auf dem bewussten Loslassen und der Körperwahrnehmung liegen. So entsteht ein geschützter Raum, um den Alltag für eine Weile hinter sich zu lassen und neue Ruhe zu finden.

Der Kurs ist für Einsteiger sowie geübte Yoginis geeignet und eignet sich besonders für alle, die sich nach einer ruhigen, entschleunigenden Yogapraxis sehnen.

Ich freue mich auf dich. :)