Präventionskurs nach § 20 SgB V krankenkassenzerfitifziert
Entdecke die wohltuenden Bewegungen des Qi Gong
Tauche ein in die faszinierende Welt der Shibashi, einer meditativen Übungskunst, die tief in der Tradition des Qi Gong verwurzelt ist. Dieser Workshop mit 8 Unterrichtseinheiten bietet dir die einmalige Gelegenheit, die grundlegenden Prinzipien und Bewegungen dieser uralten Praxis zu erlernen und zu verinnerlichen.
Zu Beginn unseres Workshops werden wir in einer interessanten Theorieeinheit die Grundzüge des Qi Gong besprechen. Dabei wirst du die Geschichte, Philosophie und die gesundheitlichen Vorteile dieser Praxis kennenlernen. Wir erläutern, wie das Qi, die Lebensenergie, durch gezielte Bewegungen, Atmung und Achtsamkeit gesteuert und gestärkt werden kann. Wodurch die Organe in mit diesem Set gestärkt werden können.
Bevor wir in die spezifischen Bewegungen des Shibashi (18 harmonische Formen) eintauchen, werden verschiedene Aufwärmübungen durchgeführt. Diese vorbereitenden Übungen dienen dazu, Körper und Geist auf die bevorstehenden Praktiken einzustimmen. Dies kann durchaus, etwas fordern sein.
Im Hauptteil des Workshops werden die einzelnen Bewegungen der 18 harmonischen Formen Schritt für Schritt gelehrt. Jede Bewegung wird sorgfältig erklärt und mehrfach wiederholt, sodass die Teilnehmenden die Möglichkeit haben, jede Technik gründlich zu erfassen und zu üben. Dabei achten wir auf eine korrekte Körperhaltung, die Harmonisierung von Atmung und Bewegung sowie auf die innere Ausrichtung.
Nachdem die einzelnen Bewegungen separat erlernt wurden, werden sie zu einer fließenden Abfolge zusammengeführt. Diese harmonische Sequenz ermöglicht es den Teilnehmenden, die Bewegungen der Shibashi in ihrer Gesamtheit zu erleben. Gemeinsam praktizieren wir diese fließende Form, um die Techniken zu festigen und die wohltuende Wirkung auf Körper, Geist und Seele zu spüren.
Zum Abschluss des Workshops nehmen wir uns Zeit für ein sanftes Cool-down, um den Körper zu entspannen und die Energiearbeit zu integrieren. In einer abschließenden Fragestunde haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, Unklarheiten zu klären und sich über ihre Erfahrungen auszutauschen.
Ich lade dich ein, an diesem bereichernden Workshop teilzunehmen und die heilsame Kraft des Qi Gong zu entdecken. Ein bebildertes Skript zum Kurs steht dir zur Verfügung, damit du auch nach dem Workshop weiter üben und die erlernten Techniken vertiefen kannst.
