Yoga im Mysore-Kurs bedeutet Individualität und Eigenverantwortung!
In traditionellen Mysore-Klasse übt jeder in seinem eigenen Tempo und Schwierigkeitsgrad die Abfolge der Yogahaltungen in der Ashtanga Serie.
Wir starten die Stunde mit einem Eröffnungsmantra und am Ende der Yogapraxis gibt es von mir eine geführte Entspannungseinheit in Savasana.
Die Mysore-Klassen sind in der Regel ruhig und konzentriert, es gibt keine New Age-Musik, man hört das rhythmische, wogende Auf und Ab der Ujjayi-Atmung der Mitübenden, die Geräusche beim Üben und die gelegentlichen leisen Adjustment-Gespräche zwischen Schülern und mir. Vom persönlichen Kontakt und individuellen Arbeiten her hat der Mysore-Style ein wenig den Charakter einer Einzelstunde in der Gruppe.
Bei Problemen mit einzelnen Asanas zeige ich Varianten bzw. Vorstufen zum Üben, bis man zur eigentlichen Asana bereit ist. Ich gebe Hilfestellungen und Korrekturen mit sogenannte Adjustments (Berührungen um die eigentliche Asana zu spüren oder zu stabilisieren).
Solltest Du nicht mit diesem Yoga-Stil vertraut sein, kannst Du natürlich trotzdem gerne auch zum Reinschnuppern vorbeikommen und ich zeige Dir die ersten Übungen. Der beste Einstieg in den Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein Einsteigerkurs.
Ich freue mich auf dich!
Marcella
0172-4492692
