Der ganzheitliche Ansatz der nivata ® Yogatherapie/ Yogacoaching vereint yogapsychologisches Wissen mit modernen Mind-Body Konzepten. Das Anwendungsspektrum reicht von gewünschter Bewusstseins- und Persönlichkeitsentwicklung, über die begleitende Behandlung von leichten psychischen Störungen bis hin zu einer flankierenden Therapie im Rahmen einer multimodalen und interdisziplinären Behandlung (z. B. neben einer laufenden ambulanten Psychotherapie).
Im Yoga-Coaching erstelle ich dir eine individuelle Yogasequenz, die je nach deiner Lebenssituation und deinen Lebenszielen zusammengestellt wird. Die Basis dieser Herangehensweise bildet die Arbeit mit den Prinzipien der Chakren (Energiezentren), Koshas (Körper) und Gunas (Konstitutionen) und allen voran das Sankalpa (Verwirklichungswunsch). Auf diese Weise wirken die Sequenzen sowohl kognitiv als auch körpertherapeutisch
Ablauf:
Am Anfang steht immer deine Zielsetzung, dein Wunsch für die Yoga Praxis. Dieser Wunsch kann dich über einen bestimmten Zeitraum oder dein ganzes restliches Leben begleiten. Je klarer du deinen Wunsch (kann sich auf deinen Körper, dein Lebensgefühl oder andere Bereiche beziehen) formulieren kannst umso besser kann die Praxis wirken.
Beim Erst – Termin (90 min) ermitteln wir in einem ausführlichen Gespräch deine Ziele, Bedürfnisse und Besonderheiten. Du erhältst nach ca. 2 Wochen von mir eine individuelle, auf deine Zielsetzung abgestimmte Sequenz (ca. 15 – 20 min), die du zuhause übst.
Durch regelmäßiges Üben zuhause spürst du Veränderungen und wirst zum Experten deines Körpers. Zudem wird Yoga so ein Bestandteil deines Alltags und damit deines Lebens. Du hast ein regelmäßiges „Date“ mit dir selbst auf deiner Yogamatte, was du auch super in deine Morgen-oder Abendroutine einbauen kannst.
Jeder Folgetermin umfasst ca. 60 min. Hier wird deine persönliche Sequenz ggf. angepasst, wenn nötig.
Elemente der Praxis können sein:
- Asanas- Körperübungen
- Pranayama- Atemübungen/ Atemtechniken
- Meditation
- Shavasana- die Endentspannung
- Aromaöle
Erstgespräch (90 Min.): 150 €
Sequenzerstellung + 60 Min. Sitzung: 150 €
Folgetermine (60 Min.): 90 €
