Rückenschmerzen gehören für viele zum Alltag – oft ausgelöst durch Bewegungsmangel, Stress oder eine nicht angepasste Yogapraxis. In diesem Workshop erfährst du, wie du deinen Rücken gezielt unterstützen und deine Praxis so gestalten kannst, dass sie dir wirklich gut tut.
Der Workshop richtet sich an alle, die ihre Rückengesundheit selbst in die Hand nehmen möchten – unabhängig von Yoga-Erfahrung oder Fitnesslevel. Du bekommst Impulse, wie du auch im Alltag für mehr Ausgleich sorgen kannst.
Folgende Inhalte erwarten dich:
- Anatomisches Wissen, das dir hilft, deinen Rücken besser zu verstehen (Spoiler: Der Rücken steht nie allein – andere Körperbereiche spielen eine wichtige Rolle!)
- Atemtechniken, die dich dabei unterstützen können, Spannungen zu lösen und deinen Rücken zu kräftigen
- Der sinnvolle Einsatz von Hilfsmitteln, um die Yogapraxis individuell anzupassen
- Inspirationen für einen bewussten Umgang mit Stress – einer der häufigsten Ursachen für Rückenbeschwerden
- Eine ausgewogene Yogasequenz zur Kräftigung deines Rückens und zur Beruhigung deines Nervensystem
Zwischendurch gibt es eine kleine Kaffeepause, in der du dich mit anderen Teilnehmer:innen austauschen kannst.
Ich freu mich auf dich!
