Präventionskurs Bodywork – Funktionelles Ganzheitstraining mit Baby
Du möchtest nach der Schwangerschaft wieder fit werden und gleichzeitig Zeit mit deinem Baby verbringen? Dann ist unser Präventionskurs Bodywork – Funktionelles Ganzheitstraining mit Baby genau das Richtige für dich.
In diesem ganzheitlichen Kurs trainierst du Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Körperstabilität. Der Fokus liegt auf einem gesunden, funktionellen Training, das dich im Alltag stärkt und dabei hilft, dein körperliches Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern. Besonderes Augenmerk wird auf die Kräftigung der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur sowie auf eine gesunde Körperhaltung gelegt.
Dein Baby darf selbstverständlich dabei sein. Du benötigst keinen Babyträger. Während du trainierst, kann dein Baby auf der bereitgestellten Krabbelmatte spielen, beobachten oder sich ausruhen. Altersgerechtes Spielzeug steht ebenfalls zur Verfügung, sodass eine entspannte und familienfreundliche Trainingsatmosphäre entsteht.
Kursinhalte:
Funktionelles Ganzkörpertraining
Kräftigung von Rücken, Bauch, Beckenboden und Rumpf
Verbesserung von Ausdauer und Beweglichkeit
Förderung von Koordination und Körperwahrnehmung
Übungen für eine gesunde Haltung im Alltag
Entspannungs- und Mobilisationseinheiten
Tipps für ein gesundheitsförderliches Bewegungsverhalten
Ziele des Kurses:
Aufbau und Erhalt der körperlichen Fitness
Vorbeugung von Rücken- und Haltungsschmerzen
Stärkung der Muskulatur und Stabilität
Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
Förderung eines aktiven und gesunden Lebensstils
Der Kurs richtet sich an Mütter, die nach der Geburt wieder aktiv werden und ihre Gesundheit langfristig fördern möchten – ohne eine Betreuung für ihr Baby organisieren zu müssen.
Teilnahmevoraussetzung für die Bezuschussung durch die Krankenkasse:
Für die Anerkennung als Präventionskurs und eine mögliche Kostenerstattung durch die Krankenkasse ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich. Die Teilnehmerinnen sollten mindestens 80 % der Kurseinheiten besuchen, um die Teilnahmebescheinigung zu erhalten.
