Pilates – Ganzheitliches Training für Körper und Geist
Präventionskurs für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden
Nimm dir bewusst Zeit für dich und deine Gesundheit! Unser Pilates-Präventionskurs findet abends um 18:00 Uhr statt und bietet dir die perfekte Möglichkeit, nach einem aktiven Tag Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Pilates ist ein sanftes und zugleich effektives Ganzkörpertraining, das insbesondere die tiefliegende Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden stärkt. Durch kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und gezielte Kräftigungsübungen verbesserst du deine Haltung, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Stabilität. Die Übungen werden individuell angepasst und sind sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Das erwartet dich:
Kräftigung der Körpermitte (Powerhouse)
Verbesserung von Haltung und Körperstabilität
Förderung von Beweglichkeit und Balance
Schulung der Körperwahrnehmung
Entlastung und Stärkung des Rückens
Bewusste Atemtechniken zur Förderung von Konzentration und Entspannung
Sanfte Mobilisations- und Dehnübungen
Ziele des Kurses:
Vorbeugung von Rücken- und Haltungsschmerzen
Aufbau einer stabilen und kräftigen Körpermitte
Verbesserung der Bewegungsqualität im Alltag
Förderung von Entspannung und Stressabbau
Stärkung des allgemeinen körperlichen Wohlbefindens
Für wen ist der Kurs geeignet? Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters, die ihre Gesundheit aktiv fördern, ihre Muskulatur stärken und mehr Beweglichkeit sowie innere Balance entwickeln möchten.
Wichtiger Hinweis zur Krankenkassenerstattung: Dieser Kurs ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V konzipiert. Für die Ausstellung der Teilnahmebescheinigung und die mögliche Erstattung durch die Krankenkasse ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich. Bei einem Kurs mit 8 Kurseinheiten müssen mindestens 7 Termine (80 % Anwesenheit) besucht werden.
Entdecke die wohltuende Wirkung von Pilates und tue deinem Körper nachhaltig etwas Gutes. Wir freuen uns darauf, dich im Kurs begrüßen zu dürfen!
