Aqua-Gymnastik (ZPP-zertifizierter Kurs)

Unser Kurs "Ausdauer durch Aquatraining" richtet sich gezielt an Personen, die die Grundlagen für ein eigenständiges Training im Wasser erlernen möchten, um ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. In diesem Kurs werden die Teilnehmer Schritt für Schritt in die Welt des aquatischen Trainings eingeführt und lernen, wie sie effektiv verschiedene Zusatzgeräte und Hilfsmittel im Wasser einsetzen können, um ihr Training zu optimieren. Ein zentraler Bestandteil des Kurses ist die eigenverantwortliche Belastungsdosierung. Die Teilnehmer werden darin geschult, ihre Trainingsintensität entsprechend ihrer individuellen Fitness und gesundheitlichen Voraussetzungen anzupassen, um ein sicheres und effektives Training zu gewährleisten. Darüber hinaus vermitteln wir in diesem Kurs Übungen und Wissensgrundlagen zum gezielten Aufbau von Kraft, Koordination und Beweglichkeit im Wasser.