Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode für Körper und Geist, entwickelt von Joseph H. Pilates. Der Fokus liegt auf Qualität statt Quantität der Übungen, koordiniert mit der Atmung. Besonders die Körpermitte wird gestärkt, was zu einer verbesserten Beweglichkeit und schlankeren Taille führt. Pilates fördert auch eine bessere Körperhaltung und Bewegungsgewohnheiten im Alltag. Ziel ist das Erlernen von Pilates Übung zu langfristigen Steigerung der Kraft durch selbständiges Training.
