Hi :)
In diesem geführten Online-Kurs (oder auch gerne vor Ort) lernst Du die Grundlagen der Meditation und der Achtsamkeit in einem herzlichen und entspannten Rahmen kennen.
Du lernst, verschiedene Achtsamkeitsmeditationen und Visualisierungstechniken kennen, um Entspannung, Ruhe und Kraft zu erfahren.
Schritt für Schritt leite ich Dich durch kleine Achtsamkeitstheorieteile, viel Meditationen und Visualisierungen. Es gibt immer einen Rahmen für Fragen, auch während den Kurstagen.
Am Ende des Kurses kannst du verschiedene Meditations- und Visualisierungstechniken anwenden.
Jede Woche beinhaltet eine Live - Session mit mir die ca. 60 Minuten geht. Nach Absprache finden die Module Online, in meiner Praxis in Mering oder bei dir vor Ort statt. Für ein kostenloses Erstgespräch melde Dich bei mir, die Kontaktdaten findest du unten.
Zusätzlich erhältst Du ein Skript und Übungen für Zuhause. Sowie die Audio Dateien der Meditationen und Visualisierungen.
Kursinhalte:
1. Woche - Ruhe durch Körperbewusstsein - Herz durch Herzzentrierung
2. Woche - Ruhe durch Atem - Herzkraft durch liebende Güte
3. Woche - Ruhe durch Beobachten von Gedanken und Gefühlen - Kraft durch inneres Licht
4. Woche - Ruhe durch Raumbewusstsein - Kraft durch Erdung und Quellbewusstseins
Ich freue mich auf Dich !
Viel Freude
Raphael
Raphael-micheli@web.de
+49 152 230 489 25
