Yoga auf dem Stuhl – achtsam bewegen und beweglich bleiben
Yoga darf sich deinem Körper anpassen, nicht umgekehrt.
In dieser besonders zugänglichen Yogastunde üben wir überwiegend im Sitzen und ergänzen die Praxis, wenn möglich, durch einfache Übungen im Stehen mit dem Stuhl als sichere Unterstützung.
Sanfte Bewegungen mobilisieren den Körper, können Verspannungen lösen und helfen dabei, Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht zu erhalten. Bewusste Atemübungen und kleine Ruhephasen schenken außerdem Zeit zum Durchatmen und Ankommen.
Der Kurs eignet sich für Senior:innen, Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit und alle, denen das Üben auf einer Yogamatte schwerfällt.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – alle Übungen werden verständlich angeleitet und individuell angepasst.
