"Core" steht für Kern bzw. die Mitte und umfasst damit den gesamten Rumpf. Das heißt, dass beim Core-Training der Fokus auf die Körpermitte gelegt wird. Die Core-Muskulatur liegt zwischen Zwerchfell und Hüfte. Jene Muskeln also, die Oberkörper und Unterkörper verbinden und für eine effiziente Kraftübertragung zwischen beiden Körperregionen sorgen. Beim Core-Training wird gezielt die tiefliegende Muskulatur trainiert, ohne sich auf einzelne Muskeln zu beschränken. ✨
