Die Praxis erfolgt überwiegend im Liegen und führt schrittweise durch verschiedene Bewusstseinsebenen: Körperwahrnehmung, Atembeobachtung, emotionale und mentale Prozesse sowie innere Bilder. Ziel ist es, einen Zustand tiefer Entspannung bei gleichzeitig wacher Präsenz zu erreichen.
Der Kurs ist für Anfänger:innen ebenso geeignet wie für Teilnehmende mit Vorerfahrung, da keine körperlichen Voraussetzungen notwendig sind. Die Anleitungen sind klar strukturiert und ermöglichen es, sich sicher und getragen auf den inneren Prozess einzulassen.
Yoga Nidra kann
- tiefe körperliche und mentale Entspannung fördern,
- Stress und innere Unruhe reduzieren,
- die Selbstwahrnehmung vertiefen
- und regenerative Prozesse auf allen Ebenen unterstützen.
Dieser Kurs versteht Yoga Nidra nicht nur als Entspannungstechnik, sondern als integralen Bestandteil des Yogaweges, der Zugang zu innerer Klarheit, emotionaler Balance und bewusster Selbstbegegnung eröffnet. Die Praxis lädt dazu ein, loszulassen, nach innen zu lauschen und das eigene Bewusstsein achtsam zu erforschen.
Der Kurs richtet sich an alle, die eine klassische, fundierte und zugleich sanfte Yoga-Praxis suchen – zur Regeneration, zur Stressbewältigung oder als vertiefende Ergänzung zur Asana- und Meditationspraxis.
