Du bist immer für andere da – aber wie oft bist du für dich da?
In diesem besonderen Workshop schaffen wir Raum für dich. Raum zum Innehalten, Auftanken und Reflektieren. Gemeinsam erkunden wir, warum es so schwerfallen kann, gut für sich selbst zu sorgen – und wie du Schritt für Schritt zu einer Selbstfürsorge findest, die dir guttut, dich stärkt und kein schlechtes Gewissen auslöst.
Was dich erwartet:
Psychologischer Impuls:
Wir werfen einen Blick auf mentale Blockaden und innere Antreiber, die uns davon abhalten, gut für uns selbst zu sorgen. Du lernst, wie du diese Muster erkennst – und wie du sanfter mit dir selbst umgehen kannst.
♀️ Yoga & Achtsamkeit:
Sanfte, nährende Yoga-Sequenzen helfen dir, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden, loszulassen und dich selbst zu spüren. Die Praxis lädt dich ein, dir Raum zu nehmen – ganz ohne Leistung und Druck.
✍️ Selbstreflexion & Workbook:
Du erhältst ein liebevoll gestaltetes Workbook mit Fragen zur Selbstfürsorge, praktischen Tools und kleinen Übungen, die dich auch im Alltag begleiten können.
Austausch & Verbindung:
Wenn du magst, kannst du deine Gedanken teilen – in einem geschützten, wertschätzenden Raum unter Menschen, die sich oft in ähnlichen Situationen befinden.
Für wen?
Für alle, die sich selbst im Trubel des Alltags manchmal vergessen. Besonders eingeladen sind Mütter und Großmütter, die viel geben – und lernen möchten, auch sich selbst zu nähren.
Dauer: 3– 3,5 Stunden
Ort: Bliss Yoga, Mülheim
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Offenheit, evtl. dein Lieblingsnotizbuch
Wenn du Fragen hast, meld dich gerne bei mir ✨
