Fast jeder dritte Deutsche klagt (laut AOK) mindestens
einmal pro Jahr über Rückenschmerzen. Warum? Fast die Hälfte der Erwerbstätigen
arbeitet im Sitzen und verbringt somit die meiste Zeit des Tages in einer für
den Rücken schädlichen Haltung. Ein gezieltes Rückentraining kann dem
entgegenwirken. Unser Rückenyoga-Workshop konzentriert sich auf eine
rückenstärkende und -mobilisierende Yogapraxis. Nicht vergessen werden Bauch-,
Bein und Pomuskulatur.
Denn die wichtigsten Muskelgruppen für einen schmerzfreien Rücken
sind:
M. gluteus Maximus (großer Pomuskel)
Ischiocrurale Muskulatur (Oberschenkelrückseite)
Abdominale Muskelgruppe (Bauchmuskeln)
M. Erector Spinae (Rückenstrecker)
M. Iliopsoas (Hüftbeuger)
Unser Workshop widmet sich auch der Atmung und Organgesundheit,
die für Rücken und Schultern ebenfalls eine große Rolle spielen.
Samstag, 22. April 2023
Workshop: Yoga für den
Rücken
15:00 – 17:00
Ute
Kosten: Euro 30,00
Über mich als Yogalehrerin
Ich praktiziere seit 2002 Yoga – und das mit wachsender Begeisterung. Im Jahr 2013 habe ich meine Yogalehrerausbildung bei der international anerkannten YogaVedanta Forest Academy absolviert – anfangs um mit Unterricht meinen Verein Azurkind e. V., der sich für Kinder und Jugendliche in Sri Lanka einsetzt, zu unterstützen.
Da Yoga einen immer größeren Platz in meinem Leben eingenommen hat, gründete ich shift down yoga, das verschiedene Yogastile und -ansätze miteinander verbindet. Seit 2018 unter dem Dach des Yogaraums in der
Augustenstr. 4. Im Jahr 2017 habe ich ein einwöchiges Yin Yoga Teacher Training bei Biff Mithoefer absolviert. shift down yoga bietet Kurse für Kleingruppen und Privatstunden und legt mit dem 2018 gegründeten Hormonyoga Zentrum München einen starken Fokus auf Hormonyoga original nach Dinah Rodrigues.
