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Jörn
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Kraulkurs für alle Level in München (Gruppentraining)

Make Water Your Friend – Kraulen lernen oder verbessern mit Freunden

Preis: ab 40,00 €  (weitere Kurspakete)





Über meinen Kraulkurs für alle Level in München (Gruppentraining):

Ihr wollt gerne Kraulen lernen oder eure Kraultechnik verbessern? Aber alleine trainieren ist nicht so euer Ding, sondern ihr wollt es lieber gemeinsam mit Freunden angehen? Oder du suchst nach einem besonderen Geschenk für deine(n) Partner(in), lieber ein gemeinsames Erlebnis als etwas Materielles? Vielleicht sogar, weil ihr euch gemeinsam auf euren ersten Triathlon vorbereitet? Dann ist der Gruppenkurs genau das Richtige für euch! Gemeinsam lernen macht einfach am meisten Spaß!


Über mich als Coach:

Mein Name ist Jörn von Grabe und ich bin seit 40 Jahren aktiver Wettkampfschwimmer und Ausdauersportler. Die Erfahrungen, die ich in dieser Zeit gesammelt habe, möchte ich gerne an dich weitergeben. Dein Training bei mir profitiert aber nicht nur von meiner persönlichen Sporterfahrung, sondern ebenso von meinen vielfältigen und ganzheitlichen Ausbildungen:

  • Trainerlizenz Triathlon C
  • Trainerlizenz Fitness A
  • Ernährungsberater
  • Aktuell in Ausbildung zum Neurosystemischen Körpercoach: eine Coachingrichtung, die sich insbesondere auf die Körperwahrnehmung fokussiert und damit die Achtsamkeit für das Wechselspiel zwischen kognitivem und biologischem System in den Mittelpunkt rückt. Dies bildet die Grundlage dafür, dir neue Bewegungskompetenzen zu vermitteln.


Neben dem Ziel, eure Schwimmkompetenz zu verbessern, steht bei all meinen Angeboten ein Aspekt immer im Vordergrund: Die Freude an der Bewegung und daran, den Körper zu spüren und die Einheit von Geist und Körper zu verbessern. Und das in einem für die meisten Menschen ungewohnten Element: Make Water Your Friend!

STORNOBEDINGUNGEN  

Euer Kurs kann bis 24 Stunden vor der ersten Kursstunde kostenfrei storniert werden.

WEITERE INFORMATIONEN

Bei Buchung muss direkt für gesamte Teilnehmerzahl gebucht werden, also direkt für zwei oder drei Personen. Die Preise sind Komplettpreise, also dann durch zwei oder drei teilbar. Es entstehen keine Extrakosten durch den Eintritt ins Fitness First in Haidhausen. Die Tageskarte ist inklusive und berechtigt neben der Teilnahme am Kurs auch zur Nutzung der übrigen Infrastruktur, wie z.B. der Saunalandschaft. Bei deiner Kursbuchung kannst du dein Wunschdatum und Wunschzeit bereits angeben. Nach Buchung stimmen wir uns dazu nochmals kurz ab.

HIER FINDET DEIN KURS STATT
  • Einsteinstraße 130, München, Deutschland

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BEWERTUNGEN
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Solltest du den Kurs gebucht haben, kannst du ihn hier bewerten.

Christian    Januar 2020


Ich kann jedem, der gelegentlich, häufig oder sportlich ambitioniert schwimmt, das Schwimmtraining sehr empfehlen. Schon nach 2 Coaching-Einzelstunden merke ich eine deutliche Verbesserung meiner Kraultechnik und eine zunehmende Freude an der Bewegung im Wasser. Jörn hat einen sehr präzisen Blick für Verbesserungsmöglichkeiten und einen effektiven Methodenkoffer. Insbesondere gefällt mir sein ganzheitlicher Ansatz, bei dem das Schwimmen auch ein Schlüssel zu einem harmonischen "Flow"-Erleben ist. Deshalb ist ein Training bei ihm für mich auch eine wunderbare Möglichkeit, das Schwimmen als wirkungsvolle Methode zur Entspannung und zum Stressabbau zu nutzen, bei dem die Leistungsoptimierung nicht das vorrangige Ziel, sondern ein schöner Nebeneffekt ist.

Elli    September 2019


Da ich leider erst als Erwachsene Kraulschwimmen erlernt habe, fiel es mir, wie vermutlichen vielen anderen auch, extrem schwer nach Erreichen eines guten Niveaus für die 1,9km mich weiter zu verbessern. Multiple Versuche über Jahre mit allen möglichen Farben und Formen blieben erfolglos. Darunter litt selbstverständlich auch meine Motivation. Einer Verletzung im letzten Jahr geschuldet, blieb mir nichts anderes über, als mich voll dem Schwimmen zu widmen. Und das war rückblickend mein Glück, weil ich auf Jörn stieß. Da Leistungen und Wettkämpfe erstmal in weiter Ferne waren, hatten wir keinen Druck und konnten uns wochenlang nur auf meine Technik konzentrieren. Und siehe da – wider Erwarten, da der Triathlet ja immer meint „viel hilft viel“ – verbesserte ich mich im GA1 Bereich um 7s auf 100m. Ich bin super gespannt wie sich diese Entwicklung nun auch im Freiwasser und im Wettkampf widerspiegeln wird. Die Investition war es auf jeden Fall schon bis jetzt wert – denn ich hab wieder Spaß am Schwimmen!

Marianne    September 2019


Lieber Jörn, Du wirst es fast nicht glauben können, gerade weil meine letzte Frage vor der Verabschiedung die nach dem Steigern der Schwimmkondition war und ich Dir auch erzählte, daß 200 m am Stück für mich schon eine „extraorbitante“ Leistung ist, die mit schwerer Atmung bezahlt wird, weil ich mich immer gehetzt fühle. Ich habe heute 1000m geschafft, ohne Zwischenatmung am Beckenrand! Echt, ich habe jede 100m (4 Bahnen) gezählt!!! […] Und oh Wunder, ich war nach den 1000m nicht geschafft. Es war einfach nur ein zufriedenes Gefühl da. Nun weißt Du, was Du mir ermöglicht hast mit Deiner Anleitung: Schöneres, wirkungsvolleres Kraulen und Mut zum Dranbleiben. DANKE!

Elli    September 2019


Ich trainiere nun seit einem guten halben Jahr mit Jörn. Angefangen hat es mit meinem Plan für meinen ersten Half Ironman. Ein gewagtes und großes Ziel. Und gerade im Schwimmen erschien es mir absolut unmöglich. Doch bereits in der ersten Stunde haben wir durch viele Übungen für das Gefühl im Wasser und für die Atmung einen riesen Schritt gemacht. Ich freu mich jede Woche aufs neue mit ihm zu trainieren, an der Technik zu feilen, um so effizienter zu schwimmen. Gerade durch die kleinen Übungen schafft er es immer, die Technik unterbewusst zu schärfen und mir ein Gefühl für die richtigen Bewegungen zu geben. Durch das gute Schwimmtraining ermutigt haben wir uns an die langen Distanzen des Laufens und Schwimmens gewagt. Ohne die gut ausgeklügelten und auf mich abgestimmten Trainingspläne hätte ich mich niemals so gut vorbereiten können. Jörn hat immer ein offenes Ohr und steht mit Rat und Tat auch bezüglich Ernährung und der Regenerationsphasen zur Seite! Leider hat der Ironman aus familiären Gründen dieses Jahr nicht geklappt, aber auch hier stand Jörn zur Seite und hat mich in dieser mir doch schwer fallenden Entscheidung bestärkt. Training muss in den Alltag passen und alles kommt zu seiner Zeit. Ich freu mich die nächsten Monate weiter mit Jörn zu arbeiten, und dann im nächsten Jahr die Herausforderung neu anzugehen. Mit so einem Coach fühlt man sich einfach bestens betreut!

Willi    Juni 2019


Auf der Suche nach Möglichkeiten meine Trizeiten, insbesondere meine Schwimmzeiten, trotz meines Alters (geb. 1948) zu verbessern, bin ich auf Jörns Website gestossen. Jörn hat prompt auf meine Anfrage reagiert und mit mir detailliert über meine Ziele und altersbedingten Möglichkeiten gesprochen. By the way, ich bin 30 Jahre Marathon gelaufen, Bestzeit 3.05.08, und habe rund ein dutzend Oympische und weit mehr Volks-Tri absolviert. Aber mit meinen Schwimmzeiten war ich einfach nicht zufrieden. Jörn hat in Einzelstunden sowohl Wasserlage, Beinarbeit und Armzug so optimiert, dass ich bis jetzt meine Schwimmzeiten um über 20% verbessert habe. Er hat auf mich abgestimmt – nicht nach allgemeinen Plänen – meinen Bewegungsablauf generell verbessert, mir meine Tendenz zur Beinschere abtrainiert und unterstützt mein Training mit konkreten Plänen. Rückmeldungen erfolgen unverzüglich. Und nicht zuletzt: ich habe Spaß!

Anna    Mai 2019


Schon nach kurzer Zeit war im Grunde bereits erreicht, was ich wollte: auch etwas längere Strecken kraulen zu können, ohne immer wieder auf Brustschwimmen umzusteigen, und dabei möglichst noch Spaß zu haben. Seit ich mit dem Training bei Jörn begonnen habe, freue ich mich nicht nur auf das Training selbst, sondern auch aufs Üben zwischendrin und über jede deutlich besser – entspannter, mit weniger Zügen – als vorher gekraulte Bahn. Jetzt geht es um weitere Verbesserung meiner Technik, wobei es für mich sehr hilfreich ist, wie präzise Jörn meine Stärken als auch meine Schwächen herausarbeitet und mir die für mich passenden Übungen zeigt.

Michael    Mai 2019


In Joern habe ich einen sensationellen Trainer für mich gefunden, der mir nicht nur bei der Umsetzung meiner Wette – einen Triathlon in olympischer Distanz zu überstehen – geholfen hat, sondern vor allem darüber hinaus dabei, diesen Wettkampf mit guten Zeiten zu schaffen. Mein Hauptproblem war: Ich konnte nicht kraulen. Nachdem ich fast fünf Monate allein unterwegs war und sicherlich gute Fortschritte gemacht hatte, wurde mir klar, dass ich an meine Grenzen gekommen war. Ab diesem Zeitpunkt hat er kontinuierlich an meiner Technik gearbeitet und mich dadurch Schritt für Schritt in den Zeiten verbessert. So bin ich am Ende 31 Minuten über 1,5 km geschwommen. Beim Radfahren und Laufen war er zu dem ein unglaublich guter Sparringspartner – besonders als es darum ging meine Trainingspläne zu erstellen, welche mich durch mein angespanntes Berufsleben tragen. Zudem haben wir sehr früh eine Leistungsdiagnostik durchgeführt, um festzustellen wie der aktuelle Status ist – dies war für mich der Schlüssel zur Entwicklung von guten Trainingsplänen. Ich hab mich niemals komplett übersäuert gefühlt nach dem Training, oder war gar über Tage erschöpft, wie ich es auf früheren Situationen kannte. Ganz im Gegenteil es hat alles super gut funktioniert und ich freue mich auf die nächsten Ziele und Deine Unterstützung Joern! In so einer Phase braucht man jemanden der auf einen eingeht, aber auch motiviert, die Woche Revue passieren lässt und individuell für den Menschen und den Sportler da ist. Sensationell! DANKE!