Schlafstörungen, ob Ein- oder Durchschlafprobleme, können
ein Zeichen hormoneller Dysbalancen sein. Östrogen beispielsweise wirkt
vitalisierend und stimmungsaufhellend. So folgt auf einen gefühlt „schönen Tag“
meist ein seliger Schlaf. Sinkt die Östrogen-Produktion in den Eierstöcken,
kann die Stimmung von einem Moment auf den anderen kippen und damit die individuelle
Tagesform, den Schlaf oder das Einschlafen beeinflussen. Progesteron entspannt
Nerven und Psyche, löst Ängste und fördert den Schlaf. Produziert der Körper
nur noch wenige Mengen Progesteron, fehlt die beruhigende und schlaffördernde
Wirkung.
Hormonyoga hebt bei vielen Frauen den Östrogen- und
Progesteronspiegel und balanciert das Verhältnis der Hormone zueinander. Dynamische
Yogaübungen, Atemtechniken, tibetische Energielenkung Antistress-Training
stimulieren die endokrinen Drüsen, aktivieren die Chakren, stimulieren das
parasympathische Nervensystem und fördern unsere Achtsamkeit. Hormonyoga, ein Muntermacher
und Schlaftraining zugleich!
Hormonyoga-Workshop "Gesunder Schlaf"
Samstag, 24. Juni
15:00 – 18:00
Kosten Euro 65,00
Über mich als Yogalehrerin
Ich praktiziere seit 2002 Yoga – und das mit wachsender Begeisterung. Im Jahr 2013 habe ich meine Yogalehrerausbildung bei der international anerkannten YogaVedanta Forest Academy absolviert – anfangs um mit Unterricht meinen Verein Azurkind e. V., der sich für Kinder und Jugendliche in Sri Lanka einsetzt, zu unterstützen.
Da Yoga einen immer größeren Platz in meinem Leben eingenommen hat, gründete ich shift down yoga, das verschiedene Yogastile und -ansätze miteinander verbindet. Seit 2018 unter dem Dach des Yogaraums in der Augustenstr. 4. Im Jahr 2017 habe ich ein einwöchiges Yin Yoga Teacher Training bei Biff Mithoefer absolviert. shift down yoga bietet Kurse für Kleingruppen und Privatstunden und legt mit dem 2018 gegründeten Hormonyoga Zentrum München einen starken Fokus auf Hormonyoga original nach Dinah Rodrigues.
