Das Kettlebell Seminar ist DER Einstiegskurs, um in die Welt des Kettlebelltrainings einzutauchen. RKC Christoph Kühnhauser vermitteln die Grundlagen, die für ein sicheres und effizientes Training mit der Kettlebell wichtig sind.
Lerne SICHER mehr aus dir herauszuholen!
Fühle wie sich effizientes Training in voller Körperspannung anfühlt!
Entwickle durch den Kettlebell Hardstyle Swing sämtliche Muskelfasern in deinem Körper und heize die Fettverbrennung wie einen Hochofen an!
Spüre wie dir der Turkish Get Up Stabilität in der Mobilität gibt und erlange enorme Schulterkraft und Körperkontrolle – in allen fundamentalen Bewegungsmustern!
Das Kettlebell Seminar ist für Anfänger ebenso geeignet wie für Fortgeschrittene, die ihre Technik perfektionieren wollen.
Inhalte des Workshops:
- Allgemeine Infos zur Historie der Kettlebells und zur RKC Community
- Sicherheitsregeln
- Atmung
- Deadlift
- Hardstyle Swing
- Turkish Get Up (TGU)
- Assistenzübungen
- Programmgestaltung
- Abschlussworkout
Fakten auf einen Blick:
Dauer: 3 Stunden
Ort: Kühn Training, München
Teilnahmekriterien: Keine Vorkenntnisse erforderlich. Jeder wird auf seinem individuellen Level abgeholt und entsprechend gefordert. *
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
*Bei akuten Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen bitten wir vorher zwingend um Rücksprache.