Autogenes Training
Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren das Ihnen hilft sich selbst über autosuggestive Formeln in einen Zustand von Ruhe und Gelassenheit zu versetzten. Durch die eigene Vorstellungskraft gelangen Sie allmählich in ein inneres Gleichgewicht. Mit dem regelmäßigen Üben finden Sie immer schneller und tiefer zu einem angenehmen Bewusstseinszustand.
Der Begründer des Autogenen Trainings war der deutsche Arzt Johannes Heinrich Schultz (1884 – 1970). Das Autogene Training ist ein weit verbreitetes und anerkanntes Entspannungsverfahren, um Stress und Unruhezustände zu behandeln. Sie lernen, sich innerhalb von Minuten sehr tief zu entspannen.
Es gibt viele Anwendungsmöglichkeiten für das Autogenen Trainings:
- rasch neue Energie und Kraft tanken
- körperliche Beschwerden lindern
- selbstsicherer fühlen (z. B. Sprechen in der Öffentlichkeit, Prüfungssituationen)
- Ängste abzubauen, Depressionen aufzuhellen, Schlafstörungen beheben
- persönlichen Ziele erfolgreich verwirklichen
Sie erlernen in der Grundstufe Woche für Woche eine neue Formel. Durch den schrittweisen Aufbau kann sich die Wirkung der einzelnen Formeln vertiefen und in das Nervensystem integrieren.
Kurs mit 7 Terminen je 45 Minuten. Termine nach Absprache.