In dieser Yin & Yang Yoga-Stunde werden wir die Dualität von Yin und Yang in unserer Praxis erkunden, um Harmonie, Ausgeglichenheit und Entspannung in Körper und Geist zu fördern. Yin ist das sanfte, passive und ruhige Element, während Yang aktiv, kraftvoll und dynamisch ist.
- Wir starten mit einer Atemübung, um aus dem Alltag in der Yogapraxis anzukommen
- Danach folgt ein dynamischer Flow, untermalt von elektronischer Musik, um deine Energie ins fließen zu bekommen
- Darauffolgend eine Yin Sequenz, in der wir in die Tiefenentspannung der Muskulatur gehen und die Übungen 3-5 Minuten halten
- Eine Endentspannung bildet den Abschluss der Stunde und entlässt dich erholt in deinen Abend
