In unserem stressigen Alltag kann es uns zwischen Aufgaben und Erledigungen oft schwer fallen, inne zuhalten und Zeit für Selbstfürsorge zu finden. Genau das wollen wir mit unseren Auszeiten für dich ermöglichen. Ein liebevoller, ruhiger und entschleunigender Rahmen, in dem du verschiedene Möglichkeiten der Achtsamkeit ausprobieren kannst, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen.
WANN
Sonntag, 10.12.2023: Adventsauszeit
Der Termin passt nicht für dich, du möchtest aber trotzdem bei einer Auszeit dabei sein?
Ähnliche Workshops bieten wir wieder im neuen Jahr an am
- Sonntag, 28.01.2024: Magisches 2024
- Sonntag, 11.02.2024: Dein Selbstliebe Valentinstag
WO?
Im wunderschönen
atpeace Studio direkt im Glockenbach.
Holzstraße 4, 80469 München
WAS DICH ERWARTET
2.5 Stunden, die du dir und der Verbindung zu dir widmest: durch Yoga, Storytelling, Kakao & Sound.
INHALTE & ABLAUF
14:30 - 15:15 Yoga
15:15 - 15:30 Pause
15:30 - 16:00 Kakao-Zeremonie
16:00 - 16:45 Sound-Meditation
16:45 - 17:00 Abschluss-Circle
Kakao
Der Roh-Kakao ist Kakao in seiner ursprünglichsten Form. Er ist deshalb besonders nährend und versorgt dich zum Beispiel mit Magnesium, Antioxidantien und vielem mehr. Kakao schenkt dir neue Energie und kann herzöffnend, aktivierend, entspannend oder erdend wirken - je nachdem, was du gerade brauchst. Rohkakao wirkt auf körperlicher und spiritueller Ebene und kann dir neue Perspektiven auf die Themen in deinem Leben verschaffen, die dich aktuell beschäftigen.
Sound-Meditation
Yoga bringt uns ins Hier und Jetzt in unsere Körper. Der zeremonielle Kakao hilft dir dabei, eine Intension für deine Soundmeditation zu setzen, während du es dir richtig warm und bequem auf deiner Matte machst. Getragen von den Klängen der Kristalklangschalen, Tibetian Bowls und weiteren Soundinstrumenten begleiten wir dich auf eine tiefe Reise der Entspannung. In der Soundentspannung durchläuft der Körper traditionell einen Schlafzyklus, gefolgt von einem Moment der integrativen Stille. Nach der Stille wecken dich sanfte Klänge ganz langsam und liebevoll. Die Erfahrungen einer Sound-Meditation können sehr unterschiedlich sein. Wer möchte ist herzlich eingeladen, das Erlebte in einem Sharing-Cirle mit den anderen Teilnehmenden und uns zu teilen.
Soundinstrumente können Kontraindikationen bei Schwangerschaft, Epilepsie oder psychischen Erkrankungen haben. Sollte dich eines der Themen betreffen, spreche bitte vorab mit dein*er Ärz*tin.
Das perfekte Geschenk
Überrasche jemanden mit dieser kleinen Auszeit, nehmt gemeinsam teil, oder schenke dir selbst eine besondere Zeit.
ÜBER UNSWir sind
Marie &
Julia, ausgebildete Yogalehrerinnen und Freundinnen. Uns verbinden nicht nur die Leidenschaft zu Yoga, sondern auch die Neugier, Wissen rund um alte Traditionen wie Geschichten erzählen, Heilpflanzen & Klang in einer moderner und zugänglicher Art und Weise weiterzugeben. Bei uns erwarten dich eine sicherer Rahmen, in dem du dich fallen lassen kannst. Wir wissen, dass Kakao & Sound gerade immer populärer werden und oft angeboten werden. Uns ist es hier besonders wichtig, uns in diesen Bereichen gut aufzustellen und haben deswegen fundierte Ausbildungen in Yoga, Kakao & Sound absolviert.
Wir freuen uns sehr auf dich & die gemeinsame Zeit mir dir!
Marie & Julia
