Yoga

Power Yoga - Dynamische Flows zum Auspowern und Kräftigen.

Power Yoga ist ein kraftvoller und dynamischer Yogastil, bei dem die Yoga-Haltungen in fließenden Sequenzen verbunden sind und der ganze Körper trainiert, gedehnt und entspannt wird.

Die Power Yoga-Stunde startet mit einer ruhigen Einstimmung und einer langsamen Mobilisation inklusive Atemübungen. Es folgt ein dynamischer Teil, in dem die  Asanas fließend verbunden werden und als Vinyasa-Flow ausführt werden. Sequenzen zum Kraftaufbau mit intensiven Steh-, Stütz- und Umkehrhaltungen und kraftvolles Balancetraining mit Stand- und Armbalancen fördern Kraft und Fitness. Die Muskeln werden gestärkt, der Kreislauf angekurbelt und der Stoffwechsel aktiviert. Abgerundet wird die Stunde von einer Entspannungsphase mit Dehnungs- und Ausgleichshaltungen sowie einer Tiefenentspannung.