In diesem Kurs kümmern wir uns vor allem um den
Schulter- und Nackenbereich sowie den
unteren Rücken. Wir
lösen Muskelverspannungen, die durch die typische "Schreibtischhaltung" entstehen und beugen diesen vor. Wir integrieren dynamische Bewegungen zur
Mobilisierung der Wirbelsäule und
muskelstärkende Übungen, um eine stabile, aufrechte Körperhaltung zu fördern, die die Belastung auf den Rücken reduziert und eine rückenschonende Ausrichtung unterstützt. Ich werde Varianten anbieten (wann immer möglich), damit du deine Yogapraxis für deine Bedürfnisse anpassen kannst.
Idealerweise kennst du bereits einige Grundhaltungen aus dem Yoga. Aber auch als Yoga-Anfänger bist du herzlich willkommen.
(Bei akuten Rückenerkrankungen kläre bitte vorab mit Deinem behandelnden Arzt oder Physiotherapeuten, ob Du Yoga üben darfst.)
Details:
Mittwochs, 17:30-18:30 Uhr
Kurs vor Ort bei Happy Mind Yoga in München (Neuhausen)
Ich freue mich auf dich!
Noch Fragen? So erreichst du mich: