Sanfte Hilfe bei Verspannungen und Schmerzen
Du leidest an Verspannungen, Rückenschmerzen oder Gelenkbeschwerden? Vielleicht begleiten dich schon länger unbewusste Gewohnheitsmuster, die dich in
deiner Bewegungsfreude einschränken oder Schmerzen hervorrufen.
Vielleicht hast du auch schon versucht, diesen Zustand mit Sport oder gezielten Körperübungen zu verändern.
Alexander-Technik schult deine Eigenwahrnehmung und fördert die Art und Weise WIE du dich mit deinem Bewegungsapparat gebrauchst.
Dein Kopf, deine Wirbelsäule und deine Gliedmaßen sind in einem ständigen Zusammenspiel und in Koordination miteinander.
Eine bewusste Gesamtkoordination kann dich in deinen Aktivitäten unterstützen, Verpsannungen und Schmerzen in deinem Bewegungsapparat lindern.
Mit Hilfe von Alexander-Technik förderst du einen harmonischen Selbstgebrauch. Du erlernst übermäßige Spannungsmuster abzubauen und
erfährst eine lebendige Balance zwischen deinem Kopf, Nacken und Rücken, die sich auf deinen ganzen Körper auswirkt.
Dieser Kurs bietet Raum, deine Bewegungsabläufe mit Ruhe zu reflektieren und du entwickelst ein Bewusstsein für deine Gesamtkoordination.
Du erhältst Einblicke in die Grundlagen der menschlichen Anatomie, die wir in die Praxis miteinbeziehen und die du in deinen Alltag integrieren kannst.
Eine harmonische Gesamtkoordination entlastet deine Wirbelsäule und Gelenke. Sie lindert Verspannungen, beugt Schmerzen vor und fördert ganzheitlich deine Gesundheit.
In diesem Kurs lernst du die wesentlichen Elemente von Alexander-Technik kennen und erhältst Anregungen, sie bei deinen alltäglichen Aktivitäten wie Gehen, Stehen, Sitzen, anzuwenden.
Die begrenzte Teilnehmer*innenzahl von maximal 4 Personen, erlaubt einen sehr persönlichen Erfahrungsaustausch innerhalb des Kurses. Während dieser Gruppen-Session begleite ich dich aufmerksam und arbeite mit dir auch One on One.
