Sitzen in Balance
Häufig verbringen wir mehr als 9 Stunden täglich im Sitzen, das sind über ein Drittel unseres gesamten Tages. Über einen langen Zeitraum begünstigt
unausgeglichenes Sitzen häufig Verspannungen, Rücken- und Gelenkschmerzen, sowie weitere Probleme des Organismus.
Was wir oft vergessen: Auch das Sitzen ist eine Aktivität, die in unserem gesamten Bewegungsapparat stattfindet.
Alexander-Technik schult deine Eigenwahrnehmung und fördert die Art und Weise WIE du dich mit deinem Bewegungsapparat, auch wenn du sitzt, gebrauchst.
Dein Kopf, deine Wirbelsäule und deine Gliedmaßen sind in einem ständigen Zusammenspiel und in Koordination miteinander. Eine bewusste Gesamtkoordination
kann dich in deinen Aktivitäten unterstützen, Verspannungen und Schmerzen in deinem Bewegungsapparat lindern.
Mit Hilfe von Alexander-Technik förderst du einen harmonischen Selbstgebrauch und du erlernst übermäßige Spannungsmuster abzubauen. Für eine lebendige
Balance zwischen deinem Kopf, Nacken und Rücken, die sich positiv auf deinen ganzen Körper auswirkt.
Dieser Kurs bietet Raum, dein Sitzen und weitere Bewegungsabläufe in Ruhe zu reflektieren. Hier erhältst Einblicke in die Grundlagen der menschlichen Anatomie,
die wir in die Praxis miteinbeziehen und die du in deinen Alltag integrieren kannst.
Alexander-Technik fördert eine harmonische Gesamtkoordination und entlastet deine Wirbelsäule, sowie Gelenke. Sie lindert Verspannungen, beugt Schmerzen vor
und stärkt ganzheitlich deine Gesundheit.
Die begrenzte Teilnehmer*innenzahl von maximal 4 Personen, erlaubt einen sehr persönlichen Erfahrungsaustausch innerhalb des Kurses. Während dieser Gruppen-Session begleite ich dich aufmerksam und arbeite mit dir auch One on One.
