Ich liebe Kundalini Yoga, weil es Spaß macht und mich gleichzeitig aus meiner Komfortzone lockt! Es bietet ein wirksames System, das sich wegen der Verbindung aus Bewegung, Atmung, Entspannung und Meditation sehr gut für unsere Zeit eignet. Es hilft, den Alltag mit mehr Gelassenheit und Beweglichkeit zu meistern. Die Übungen sind in der Ausführung vergleichsweise einfach und weniger auf extreme Flexibilität oder anspruchsvolle Haltungen ausgerichtet. Sie haben eher eine praktische „Alltagstauglichkeit“, die zu einem gutes Körperverständnis und -bewusstsein führen kann. Hier findest du wunderbare Impulse für ein gesundes und aus der Mitte geführtes Leben. Kundalini Yoga ist für Menschen aller Alters- und Beweglichkeitsstufen geeignet.
Ablauf einer Kundalini Yogastunde:
- Aufwärmübungen zur Lockerung und Dehnung
- Einstimmung
- Übungsreihen mit wechselndem Thema
- Tiefenentspannung
- Meditation
- Ausstimmung
Schau dir gern meine Website an, um noch mehr meine Kurse und natürlich auch über mich zu erfahren:
https://birgithoffend.de/
Ich freu mich, wenn du dabei bist.
Herzliche Grüße
Birgit
