Gesunde Atmung

Wie schön dass Du hier bist.

Wahrscheinlich spürst Du, welche Bedeutung Deine Atmung für Dein Leben hat. Dein Energielevel, Deine Konzentrationsleistung, Deines Ausdauerleistungsfähigkeit, Deine Ernährung, Deine Verdauung, Deine Resilienz, Deine Schlafqualität, Deine sexuelle Energie, usw. Es gibt quasi nichts was Deine Atmung nicht beeinflusst und dennoch haben 80-90% der Menschen eine ungesunde Atmung.

Die Folgen ungesunder Atmung sind Schmerzen im Schulter und Nackenbereich, Entzündungen im Körper, Schlaffheit und Antriebslosigkeit, Verdauungsprobleme, Schlafprobleme, Konzentrationsprobleme, mangelnde Ausdauerleistungsfähigkeit, und vieles mehr. Die Liste ist endlos.

Das dramatische an der Situation ist, dass unglaublich viel Bullshit erzählt wird. Oft durch Unwissen. Selbst in Fachzeitschriften, Yogaklassen oder Podcasts, gibt es eine große Zahl irreführender Informationen. Sogar Mediziner oder Lungenspezialisten haben von einigen Themen die Atmung betreffend, überhaupt keine Ahnung. 

Als Diplomsportökonom, Breathworkteacher, Freediveinstructor und Bodyworker, habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, das Wissen der heilsamen Kraft der Atmung zu teilen. Seit über 3 Jahren bilde ich Breathworker:innen aus und mir ist es extrem wichtig, dass jede:r der diese Ausbildung absolviert ein umfassendes Wissen zur funktionalen Atmung hat. Diese Ausbildung geht allerdings über 9 Tage und ist nicht für eine größere Anzahl von Personen verfügbar. Im 1:1 ist die Betreuung aufwändig und daher teuer. 

Mit diesem Kurs richte ich mich ganz speziell an Alle, die daran interessiert sind Ihre Atmung im Alltag und im Leben ganz bewusst einsetzen zu können. An einem Tag wirst Du die Grundlagen der gesunden Atmung in all ihren Facetten kennenlernen und im Anschluss ganz persönliche Ziele setzen können. Auf diesem ganz persönlichen Weg begleite ich Dich noch für 6 Wochen im Anschluss an diesen Workshop.

Was ist eine gesunde Atmung?

Wie kannst Du sie messen, trainieren, steuern und ganz gezielt im Alltag einsetzen?

Welche Auswirkungen hat eine gesunde/ungesunde Atmung?

In den vergangenen Jahren habe ich immer mehr gemerkt, dass ich Lust auf Begegnungen mit Tiefe habe und Menschen unterstützen möchte die an sich selbst arbeiten wollen. Um von einer sehr ungesunden Atmung zu einer gesunden Atmung zu gelangen, sind Einsatz und Durchhaltevermögen gefragt. Die Auswirkungen wirst Du relativ schnell in allen Bereichen Deines Lebens spüren. Deine Leistungsfähigkeit wird sich erhöhen, Du wirst besser und schneller zur Ruhe kommen, ausgeglichener sein, Deine Verdauung wird sich verbessern, Schmerzen im Schulter und Nackenbereich werden sich verringern, Du wirst nachts weniger häufig aufstehen müssen um zur Toilette zu gehen, Du wirst besser einschlafen und weniger Schlaf benötigen.

Die aufgezählten Punkte sind nur ein paar mögliche Veränderungen die auf Dich warten. Egal ob Du Leistungssportler:in oder Asthmatiker:in bist, die Prinzipien sind dieselben. Umso schlechter Deine Atmung aktuell ist, umso stärker wird die Veränderung sein die auf Dich wartet.

Inhalte des Kurses:

- Wir werden die weitverbreitetsten Atemmythen unter die Lupe nehmen

- Du wirst in diesem Kurs verstehen was eine gesunde Atmung ausmacht

- Du bekommst Einblicke in Biomechanik, Biochemie, Rhytmus

- Nasenatmung vs. Mundatmung

- Nervensystem

- Atmung und Sport

- Atemmuster

- Trauma und Emotionen

- Was ist eine CO2 Toleranz

- Persönlicher Trainingsplan auf dem Weg zu einer gesunden Atmung

- Unterlagen zu Hintergrundinformationen

- Spezifische Übungen für bestimmte Situationen

- Individuelle Betreuung 1:1 sowie in der Gruppe im Anschluss an den Kurs

Die Idee dieses Kurses entstand, da viele Menschen zu meinen Breathworksessions kommen und denken, dadurch würden sie lernen richtig zu atmen. Es kann passieren, dass sich bei so einer Erfahrung Emotionen lösen, Erkenntnisse kommen und vieles mehr und sich dadurch tatsächlich etwas an der Atmung ändert. Die Atemarbeit hat allerdings erstmal gar nichts mit einer gesunden Atmung im Alltag zu tun. Ich möchte durch diesen Kurs Menschen auf dem Weg zu einem gesunden Leben unterstützen. Wenn Du an Dir arbeiten möchtest, dann bin ich für Dich da.

Die Betreuung im Anschluss an den Workshop findet sowohl persönlich wie auch in der Gruppe statt. Zeitraum für die anschließende Betreuung nach dem Workshop sind sechs Wochen.

Melde Dich gerne persönlich über meine Homepage, falls Du Fragen hast und mit mir sprechen möchtest,

ich freue mich auf Dich.

Bis ganz bald,

Phillip