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Katja

Entspannungstraining mit der Progressiven Muskelentspannung

Schnupperkurs Progressive Muskelentspannung - 3 Termine

Teilnehmeranzahl: 3-15
Preis: ab 51,00 €  (weitere Kurspakete)





“Den Puls des eigenen Herzens fühlen. Ruhe im Innern, Ruhe im Äußern. Wieder Atem holen lernen, das ist es."
- Christian Morgenstern -

Das Wort "Entschleunigung" ist in aller Munde. Doch oftmals bemerken wir gar nicht, wie schnell wir wirklich unterwegs sind in der heutigen Zeit. Immer auf dem Sprung, immer schon in Gedanken bei dem was als nächstes ansteht. Manchmal sind wir so im Stress, dass es uns gut tut, im Körper auf sehr direkte Weise den Unterschied "Anspannung - Entspannung" im muskulären Bereich wieder in unser Bewusstsein zu holen.

Daher gebe ich in diesem Schnupper-Kurs einen Einblick in die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Es ist eine leicht zu erlernende Methode, die jederzeit und an jedem Ort angewendet werden kann, um in die Entspannung zu kommen.

Sanfte Bewegungseinheiten, Atemübungen, Achtsamkeitsübungen sowie Selbst-Reflexionen zum Thema Stress runden die Kursstunden ab.

FÜR WEN GEEIGNET?

Für Menschen, die daran interessiert sind, eine sehr einfache und effektive Entspannungsmethode zu erlernen, über deren regelmäßige Anwendung mehr Wohlbefinden und auch eine vegetativ wirksame Erholung erfolgen kann.

Ein 8-Termine-Kurs findet im Anschluss ab November statt.

WIRKUNG DES TRAININGS

  • Linderung von physischen und psychischen Stressreaktionen (z.B. Schlafstörungen)
  • Stärkung der Immunabwehr
  • Positive Auswirkung auf Ängste, Unruhe und Depressionen
  • Kennenlernen der eigenen Stressoren und & Reaktionsmuster auf Stress

SONSTIGE INFORMATIONEN

  • Inkl. Audiodatei mit der Anleitung einer Einheit der Progressiven Muskelentspannung
  • Persönliche Themen oder Fragen während des Kurses können per Mail an mich geschickt werden und werden im Kurs mit berücksichtigt und geklärt
  • Arbeitsblätter und Informationen zur Selbst-Reflexion und zum Thema Stressbewältigung werden zur Verfügung gestellt
STORNOBEDINGUNGEN  
vorher storniert erstattet
4 Tage 100,0 %
2 Tage (48h) 50,0 %
WEITERE INFORMATIONEN

HIER FINDET DEIN KURS STATT
  • Ente39, Entenbachstraße 39, München, Deutschland

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ÜBER MICH
Meine Leidenschaft gilt seit 2004 der fernöstlichen Philosophie mit ihrem ganzheitlichen Blick auf den Menschen.

Ich selbst war damals eine stressgeplagte Angestellte in einer Werbeagentur und fand in meinen Reisen nach Fernost immer wieder meine Auszeiten und zurück zu der Leichtigkeit und Freude, die im Innern entsteht wenn wir wirklich gut bei uns selbst ankommen.
So begann ich 2008 mit meiner ersten Yogalehrerausbildung im Ayurveda Yoga, gefolgt von einer Ausbildung im Vini Yoga mit Inhalten der Yogatherapie und Spiraldynamik, sowie Weiterbildungen im Yin Yoga und Tao Yoga. Thai Yoga Bodywork, Auszeiten in Meditationszentren, sowie die Ausbildung zur Entspannungspädagogin folgten und meine Neugierde, hier immer weiter einzutauchen ist bisher ungebrochen :)

So bilde ich mich aktuell nach einer Ausbildung im Bereich der humanistischen Psychologie im Jahr 2015-2017 in der körpertherapeutischen Arbeit sowie in der Energiearbeit fort. Der Mensch in seiner Vielschichtigkeit und Einzigartigkeit fasziniert und begeistert mich immer wieder in meiner Arbeit mit Gruppen und in Einzelsitzungen. Und immer wieder geht es darum, wirklich wahrzunehmen und zu spüren was gerade in uns los ist und es anzunehmen so wie es gerade ist. Mit dieser inneren Haltung stärken wir unsere inneren Ressourcen, finden unsere ganz individuellen Lösungsschritte und erkennen: wir tragen alles was wir benötigen bereits in uns selbst!

2017 gründete ich "MAITRI - dein Raum für Bewegung und Bewusstsein" wo ich mich ganz meiner Leidenschaft für die Gruppenkurse rund um Yoga & Entspannung hingebe sowie in der integralen Körperarbeit und im achtsamen Coaching Menschen darin unterstütze, ihren inneren Weg zu gehen.

Kontakt
per Mail an hallo@maitri.world
Mehr Infos
www.integrale-koerperarbeit-und-coaching.de

Meine Leidenschaft gilt seit 2004 der fernöstlichen Philosophie mit ihrem ganzheitlichen Blick auf den Menschen.

Ich selbst war damals eine stressgeplagte Angestellte in einer Werbeagentur und fand in meinen Reisen nach Fernost immer wieder meine Auszeiten und zurück zu der Leichtigkeit und Freude, die im Innern entsteht wenn wir wirklich gut bei uns selbst ankommen.
So begann ich 2008 mit meiner ersten Yogalehrerausbildung im Ayurveda Yoga, gefolgt von einer Ausbildung im Vini Yoga mit Inhalten der Yogatherapie und Spiraldynamik, sowie Weiterbildungen im Yin Yoga und Tao Yoga. Thai Yoga Bodywork, Auszeiten in Meditationszentren, sowie die Ausbildung zur Entspannungspädagogin folgten und meine Neugierde, hier immer weiter einzutauchen ist bisher ungebrochen :)

So bilde ich mich aktuell nach einer Ausbildung im Bereich der humanistischen Psychologie im Jahr 2015-2017 in der körpertherapeutischen Arbeit sowie in der Energiearbeit fort. Der Mensch in seiner Vielschichtigkeit und Einzigartigkeit fasziniert und begeistert mich immer wieder in meiner Arbeit mit Gruppen und in Einzelsitzungen. Und immer wieder geht es darum, wirklich wahrzunehmen und zu spüren was gerade in uns los ist und es anzunehmen so wie es gerade ist. Mit dieser inneren Haltung stärken wir unsere inneren Ressourcen, finden unsere ganz individuellen Lösungsschritte und erkennen: wir tragen alles was wir benötigen bereits in uns selbst!

2017 gründete ich "MAITRI - dein Raum für Bewegung und Bewusstsein" wo ich mich ganz meiner Leidenschaft für die Gruppenkurse rund um Yoga & Entspannung hingebe sowie in der integralen Körperarbeit und im achtsamen Coaching Menschen darin unterstütze, ihren inneren Weg zu gehen.

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