Die Magie des richtigen Atems
Wann hast du das letzte Mal tief und bewusst geatmet?
Viele von uns atmen im hektischen Alltag viel zu flach – ohne zu merken, welche Auswirkungen das auf unser Wohlbefinden hat. (Stress, Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten...)
Doch dein Atem ist viel mehr als nur ein automatischer Prozess. Er ist ein mächtiges Werkzeug, das du nutzen kannst, um Stress loszulassen, Klarheit zu gewinnen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
Und das Beste: du hast ihn immer dabei.
In meinen Atemsessions lade ich dich ein, die Magie deines Atems neu zu entdecken. Gemeinsam lernen wir, durch bewusste Atemtechniken mehr Ruhe, Fokus und Vitalität in dein Leben zu bringen.
Ob im Alltag oder im Beruf – der richtige Atem hilft dir, Altes loszulassen und Platz für Neues zu schaffen.
Die Sessions
Entdecke in vier aufeinanderfolgenden Wochen einfache und wirkungsvolle Atemtechniken, die du in deinen Alltag integrieren kannst. In dieser Gruppen-Session lernst du, wie du Stress reduzieren, mehr Fokus und Klarheit gewinnen und gleichzeitig innere Ruhe und Vitalität fördern kannst.
Was du mitnimmst: eine praxiserprobte Toolbox, die dir im Alltag und im Beruf helfen wird.
Denn mir ist wichtig, dass Du verschiedenes ausprobieren kannst du später einfach in deinen Tag integrieren. Entweder als Teil deiner Morgenroutine, zwischen 2 Meetings, beim Nachmittagstief oder als Routine um besser zu schlafen.
• Wann: Jeden Mittwoch, 6.11.24 bis 27.11.24 von 18:30 bis 19:00 Uhr
• Wo: NIDO - RAUM UND ZEIT IN ACHTSAMKEIT, Alsenweg 13, 81929 München
• Preis: Einzelne Session: 25 EUR // alle 4 Sessions: 85 EUR
• Max. Teilnehmerzahl: 6 Personen
Was erwartet dich?
Jede Session dauert 45 Minuten und führt dich durch eine Vielzahl an Atemtechniken, die sich je nach Schwerpunkt verändern und speziell dafür entwickelt wurden, deinen Alltag zu unterstützen:
• Emotionaler Ausgleich und effektiver Stressabbau
• Förderung positiver Emotionen und emotionale Stabilität
• Aktivierung des Parasympathikus für tiefe Entspannung und ein gestärktes Immunsystem
• Mehr Fokus und geistige Klarheit im Denken und Handeln
Für die Sessions benötigst du lediglich bequeme Kleidung und eine Yogamatte. Bitte vermeide schwere Mahlzeiten vor der Einheit, damit du dich während der Atemübungen wohlfühlst.
Dieser Kurs ist richtig, wenn Du...
• Deinen Stress eigenständig regulieren möchtest, ob im Alltag oder im Büro
• Techniken erlernen möchtest, um fokussierter und klarer zu arbeiten
• Schwierigkeiten hast, deinen Geist zur Ruhe zu bringen und dich z.B. nicht leicht in Meditationen einfindest
• Eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufbauen und emotionale Balance finden möchtest
• Altes loslassen möchtest und Neues einladen willst
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – der Kurs ist für Anfänger geeignet.
