YOGA – es ist ein Ort der wohlwollenden Begegnung, in dem es sich gut entspannen lässt und wo jeder zu seiner Kraft finden kann. Sanft fliesßend, stabil gehalten, eingebunden in bewusster Atmung und Wahrnehmung.
Durch fokussiertes und achtsames Üben treten wir wieder ein in den Raum der Verbindung, fangen wir wieder an in eine innere Wahrnehmung zu kommen. Die innere Haltung steht im Vordergrund, nicht nur die äußere Form. Üben wir auf diese Weise die Asanas, können wir sowohl muskuläre als auch mentale Dysbalancen sanft auflösen und zu einem ganzheitlicheren Wohlbefinden kommen.
Im Kurs lernen wir, wie wir uns mit sanftem Yoga, Atemübungen und kurzen Meditationen gut mit uns selbst verbinden können und wie diese Yogapraxis unseren Alltag positiv beeinflusst. Die Asanas werden sowohl statisch gehalten als auch sanft fließend mit der Atmung verbunden. Der Fokus liegt auf der achtsamen Wahrnehmung und die Atmung spielt dabei eine zentrale Rolle.
Mein Yogastil ist sehr sanft und stärkend zugleich und wird sehr individuell an den Menschen angepasst. Auf körperliche und persönliche Themen wird in meinen Kursen eingegangen und die Yogainhalte entsprechend angepasst.
Der Kurs ist auch für Schwangere sehr geeignet, da das sanfte und achtsame Yoga eine sehr positive Auswirkung auf das vegetative Nervensystem hat. Durch die genaue Ausrichtung der Asanas werden zudem muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und somit beugen wir körperlichen Beschwerden vor bzw. lindern diese.
FÜR WEN GEEIGNET?
Für alle, die...
... ihrem Körper sanfte, wohltuende Bewegungen gönnen und dadurch zu einem besseren Körperbewusstsein finden möchten
... körperliche Probleme durch sanfte Bewegung lindern möchten
... ihre Schwangerschaft durch körperlich und geistig stärkende Yogapraxis unterstützen möchten
... sich nach Entspannung sehnen und zur Ruhe kommen wollen
... durch Atmung einen kraftvollen Anker für den Tag kennen lernen wollen, der uns immer wieder in die Entspannung führen kann
INKLUSIVLEISTUNGEN
- Videos On Demand zu persönlichen körperlichen Themenschwerpunkten
- Bei Bedarf individuelle Übungssequenzen aus der Yogatherapie für zu Hause
