Stretch & Mobility Yoga Gruppenkurs

In diesem Kurs kümmern wir uns vor allem um den Schulter- und Nackenbereich sowie den unteren Rücken. Wir lösen Muskelverspannungen, die durch die typische "Schreibtischhaltung" entstehen und beugen diesen vor. Wir integrieren dynamische Bewegungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und muskelstärkende Übungen, um eine stabile, aufrechte Körperhaltung zu fördern, die die Belastung auf den Rücken reduziert und eine rückenschonende Ausrichtung unterstützt. Ich werde Varianten anbieten (wann immer möglich), damit du deine Yogapraxis für deine Bedürfnisse anpassen kannst.

Idealerweise kennst du bereits einige Grundhaltungen aus dem Yoga. Aber auch als Yoga-Anfänger bist du herzlich willkommen.

(Bei akuten Rückenerkrankungen kläre bitte vorab mit Deinem behandelnden Arzt oder Physiotherapeuten, ob Du Yoga üben darfst.)

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