Im Slow Flow üben wir sanfte Flows für mehr Kraft, Balance und Mobilität, mit einem Achtsamkeitsaspekt. In meinem Kurs lassen wir Akrobatik weg, nach dem Motto weniger ist mehr.
Was du für den Kurs brauchst
- deine Matte
- eine Decke
- 1 Yogablock
Rechtlicher und gesundheitlicher Hinweis: wie bei jeder körperlichen Tätigung gilt auch hier, dass es ratsam ist bei chronischer Krankheit, akuten Verletzungen oder Schwangerschaft zuerst mit einem Arzt zu besprechen, welche Art von Übungen für dich geeignet sind.
Allgemein gilt für jeden: Gehe bitte immer sorgsam mit dir um. Du kennst deinen Körper am besten. Gehe nicht zu tief in die Haltungen rein, Falls du an irgendeiner Stelle Schmerz spürst, solltest du langsam aus der Haltung rausgehen. Sei dir deiner Eigenverantwortung bei der Durchführung der Übungen bewusst und konsultiere bei gesundheitlichen Problemen vorab eine medizinische Fachperson.
