ERLEBE DIE KRAFT DER VERBUNDENEN ATMUNG
Warum Breathwork?
Unser Alltag ist zunehmend geprägt von Stress, Reizüberflutung und hohen Erwartungen. Viele Menschen fühlen sich abgeschnitten von ihrem Körper und ihren Gefühlen, während Anspannung und innere Unruhe zunehmen. Die transformative Atemarbeit ist eine kraftvolle Methode, um in die eigene innere Welt einzutauchen, Stress abzubauen und Raum für mehr Klarheit und innere Ruhe zu schaffen.
Diese Session ist für dich, wenn du
- dich nach tiefer Entspannung und innerer Balance sehnst,
- emotionale Klarheit und Stressabbau suchst,
- mehr Verbindung zu deinem Körper und deinen Gefühlen wünschst,
- alte Blockaden lösen möchtest, um mehr Leichtigkeit zu erleben,
- neue Energie aktivieren willst,
- deine Intuition und innere Stimme stärken willst,
- neugierig bist und in einem geschützten Rahmen, die Kraft der verbundenen Atmung kennenlernen willst.
Was erwartet dich in BREATHE & RELEASE?
Mein Ansatz basiert auf den drei Säulen BREATH, MOVEMENT & SOUND:
Wir starten die Gruppensession mit sanften Bewegungen und Atemübungen, um im Raum anzukommen, den Stress des Alltags abzuschütteln und Atem und Energie freier fließen zu lassen. So bist du optimal auf die Atemarbeit vorbereitet. Nach einer kurzen Erklärung der Deep Breathing Methode (verbundene Atmung/ "conscious connected breath") leite ich dich anschließend durch eine kraftvolle Atemsequenz, gefolgt von einer Phase der Integration, in der du Erlebtes nachspüren und verankern kannst. Musik und beruhigende Frequenzen unterstützen dich dabei, tiefer in deinen Prozess einzutauchen. Wir schließen die Session mit einer kurzen Abschlussrunde ab, in der Erlebtes geteilt werden kann.
Was sind mögliche Vorteile von Breathwork
- Zustand tiefer Entspannung
- Steigerung von Energie und Vitalität
- Mentale Klarheit und Fokus
- Verbesserung der Schlafqualität
- Stärkung der Intuition und des Selbstwerts
- Emotionales Wohlbefinden & Klarheit
- Reduzierung von Stress und Angst
- Selbstregulation des Nervensystems
- Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit
Viele Menschen berichten von einer spürbaren Leichtigkeit, einem Gefühl von Klarheit und mehr Verbindung zu sich selbst. Individuelle Erfahrungen können stark variieren, weshalb ich meinen Teilnehmer*innen vor jeder Sessions ans Herz lege, mit dem "Beginners Mind" in die Session einzutauchen.
Wichtige Kontraindikationen
Personen, die an folgenden Erkrankungen leiden, können an meiner Session leider nicht teilnehmen:
- schwerwiegenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Epilepsie
- Bluthochdruck
- Glaukom/ Netzhautablösung
- Psychose / Schizophrenie
- schwere Depressionen und andere schweren psychiatrischen Diagnosen
- bipolare Störungen
- chronische Atemprobleme (z.B. Asthma / COPD)
- während der Schwangerschaft
- frische OP Wunden
Falls du gesundheitliche Einschränkungen hast, sprich mich bitte vor der Session an. Ebenso, wenn du aktuell serotoninhaltige Medikamente oder andere Psychopharmaka einnimmst.
Meine Breathwork Sessions sind eine kraftvolle Methode zur Förderung von persönlichem Wachstum, Achtsamkeit und innerer Balance. Sie ersetzen jedoch keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Solltest du unter gesundheitlichen oder psychischen Problemen leiden, empfehle ich dir, einen Arzt oder Therapeuten zu konsultieren.
