Sanfte Atemreisen zum emotionalen und mentalen Stressabbau rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.
Dieses Angebot richtet sich an Schwangere, die sich einen ruhigen, geschützten Raum wünschen, um zur Ruhe zu kommen, sich selbst bewusster wahrzunehmen und in Kontakt mit ihrem Körper und ihrem Baby zu gehen.
Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Bestandsaufnahme deiner aktuellen Situation. Im gemeinsamen Gespräch formulieren wir eine persönliche Intention, die dich während der Atemreise begleitet.
Die Atemreise findet im Liegen statt. Die Atemführung ist sanft, ruhig und ohne Leistungsanspruch. Es gibt kein Atemanhalten und keine forcierte Atmung. Du bestimmst jederzeit selbst Tempo und Intensität und kannst die Übung jederzeit unterbrechen.
Sanftes Breathwork kann dabei unterstützen, innere Anspannung wahrzunehmen, das Nervensystem zu beruhigen und mehr innere Klarheit und Sicherheit zu entwickeln. Viele Schwangere erleben dadurch eine vertiefte Verbindung zu sich selbst sowie ein gestärktes Vertrauen in die eigenen körperlichen und inneren Signale.
Die Atemarbeit versteht sich als begleitende Selbsterfahrung und kann eine unterstützende Ergänzung während der Schwangerschaft und im Übergang zur Geburt sein. Sie ersetzt keine medizinische, therapeutische oder hebammliche Begleitung.
Ziel der Atemsessions ist es, einen sicheren Raum für Entlastung, Selbstwahrnehmung und sanfte Begleitung zu schaffen – in deinem Tempo und entsprechend deinen individuellen Bedürfnissen.
Dies ist eine offene Gruppe, du kannst zu jedem Zeitpunkt in der Schwangerschaft einsteigen. Es sind keine Breathwork Vorkenntnisse erforderlich. Bring ein Journal mit, um deine Intentionen aufzuschreiben und die Erkenntnisse, die du aus deiner Reise mitbringst.
