Transformative Breathwork Gruppen-Session für Einsteiger und Fortgeschrittene

BREATHE BEYOND - 90 MIN

Teilnehmeranzahl: 3-12

BREATHE BEYOND - WHERE BREATH MEETS BRAVERY

Für Wachstum und Veränderung braucht es Mut. Mut, sich auf etwas Neues einzulassen. Mut, aus der Komfortzone zu treten, Kontrolle loszulassen und dem Ungewissen zu begegnen.

In dieser Breathwork-Session, im Brave Space in München, darfst du genau das ausprobieren: dich auf die Kraft der Transformativen Atmung einlassen – sicher, verbunden und bewusst.

Warum Breathwork?

Veränderung beginnt im Inneren – doch oft steht uns der Alltag im Weg. Dauerhafter Stress, ewige To Do Listen und das Bedürfnis, allen Anforderungen gerecht zu werden, bringen uns aus dem Gleichgewicht und wir verlieren das aus den Augen, was uns wirklich wichtig ist.

Transformative Atemarbeit bietet einen kraftvollen Raum, um genau dort wieder anzuknüpfen. Durch die verbundene Atmung kannst du Stress abbauen, das Nervensystem regulieren, emotionale Blockaden lösen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufbauen. So entsteht Raum für Klarheit, Vertrauen und den Mut, neue Schritte zu gehen. Oder um genau die Anteile in dir wieder aufleben zu lassen, die etwas in den Hintergrund gerückt sind und die den Mut und die Ehrlichkeit brauchen, um wieder lauter werden zu dürfen.

Diese Session ist außerdem für dich, wenn du

dich nach tiefer Entspannung und innerer Balance sehnst,
emotionale Klarheit und Stressabbau suchst,
mehr Verbindung zu deinem Körper und deinen Gefühlen wünschst,
alte Blockaden lösen möchtest, um mehr Leichtigkeit zu erleben,
neue Energie aktivieren willst,
deine Intuition und innere Stimme stärken willst,
oder einfach nur neugierig bist und in einem geschützten Rahmen, die Kraft der verbundenen Atmung kennenlernen willst.

Was erwartet dich in BREATHE BEYOND?

Mein Ansatz basiert auf den drei Säulen BREATH, MOVEMENT & SOUND:

Wir starten die Gruppensession mit sanften Bewegungen und Atemübungen, um im Raum anzukommen, den Stress des Alltags abzuschütteln und Atem und Energie freier fließen zu lassen. So bist du optimal auf die Atemarbeit vorbereitet. Nach einer kurzen Erklärung der Deep Breathing Methode (verbundene Atmung/ "conscious connected breath") leite ich dich anschließend durch eine kraftvolle Atemsequenz, gefolgt von einer Phase der Integration, in der du Erlebtes nachspüren und verankern kannst. Musik und beruhigende Frequenzen unterstützen dich dabei, tiefer in deinen Prozess einzutauchen. Wir schließen die Session mit einer kurzen Abschlussrunde ab, in der Erlebtes geteilt werden kann.

Was sind mögliche Vorteile von Breathwork

Zustand tiefer Entspannung
Steigerung von Energie und Vitalität
Mentale Klarheit und Fokus
Verbesserung der Schlafqualität
Stärkung der Intuition und des Selbstwerts
Emotionales Wohlbefinden & Klarheit
Reduzierung von Stress und Angst
Selbstregulation des Nervensystems
Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit

Viele Menschen berichten von einer spürbaren Leichtigkeit, einem Gefühl von Klarheit und mehr Verbindung zu sich selbst. Individuelle Erfahrungen können stark variieren, weshalb ich meinen Teilnehmer*innen vor jeder Sessions ans Herz lege, mit dem "Beginners Mind" in die Session einzutauchen.

Wichtige Kontraindikationen

Personen, die an folgenden Erkrankungen leiden, können an meiner Session leider nicht teilnehmen:

schwerwiegenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Epilepsie
Bluthochdruck
Glaukom/ Netzhautablösung
Psychose / Schizophrenie
schwere Depressionen und andere schweren psychiatrischen Diagnosen
bipolare Störungen
chronische Atemprobleme (z.B. Asthma / COPD)
während der Schwangerschaft
frische OP Wunden

Falls du gesundheitliche Einschränkungen hast, sprich mich bitte vor der Session an. Ebenso, wenn du aktuell serotoninhaltige Medikamente oder andere Psychopharmaka einnimmst.

Meine Breathwork Sessions sind eine kraftvolle Methode zur Förderung von persönlichem Wachstum, Achtsamkeit und innerer Balance. Sie ersetzen jedoch keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Solltest du unter gesundheitlichen oder psychischen Problemen leiden, empfehle ich dir, einen Arzt oder Therapeuten zu konsultieren.

Weitere Informationen und Kontaktmöglichkeiten findest du auf der Website der CIP / Kirinus Ambulanz: https://www.kirinus.de/ausbildungsambulanz

STORNOBEDINGUNGEN

WEITERE INFORMATIONEN

Sei bitte 15 Minuten vor Beginn der Session da. Was du mitbringen solltest: einen warmen Pullover, dicke Socken, falls du zu kalten Füßen neigst, etwas um deine Augen zu bedecken und eine Wasserflasche oder Tee. Gerne auch ein Notizbuch und Stift mitnehmen. Am Ende hast du Gelegenheit, Erlebtes aufzuschreiben. Vor Ort verfügbar: Yogamatten, Decken und Bolster (Yogakissen). Außerdem: Come as you are - komme am besten ohne Erwartungen und versuche während der Session präsent zu sein, ohne die Person neben dir zu bewerten, um auch ihr den Raum für ihre Erfahrung zu geben. Vorbereitung: Ich empfehle, 90-120 Minuten vor der Session auf Essen/schwere Mahlzeiten zu verzichten. Bei Fragen hinsichtlich genannter Kontraindikationen oder Unklarheiten, kannst du mich jederzeit vor der Stunde ansprechen oder vorab kontaktieren.

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