Transformative Breathwork Gruppen-Session für Einsteiger und Fortgeschrittene

BREATHE BEYOND - 120 MIN

Teilnehmeranzahl: 3-8

BREATHE BEYOND

Transformative Breathwork Session für innere Klarheit, Mut & bewusste Veränderung

Wachstum und Veränderung erfordern Mut. Nicht den lauten, impulsiven Mut, sondern den stillen Mut, innezuhalten, Kontrolle zu lockern und dem eigenen inneren Kompass wieder zu vertrauen.

BREATHE BEYOND ist eine geführte Breathwork-Session für Menschen, die spüren, dass „weiter so“ nicht mehr stimmig ist, aber noch nicht klar ist, wie der nächste Schritt aussieht.

In einem sicheren, klar gehaltenen Raum arbeitest du mit transformativer Atemarbeit, um aus dem Kopf in den Körper zu kommen. Dorthin, wo Orientierung, Intuition und Selbstregulation entstehen.

Warum Breathwork?

Viele von uns funktionieren auf hohem Niveau:

Wir organisieren, planen, kontrollieren. Das gibt uns für eine Zeit Halt, kostet uns aber auch Energie und oft verlieren wir dabei den Kontakt zu uns selbst und dem was uns wichtig ist.

Dauerhafte Anspannung, innere Unruhe oder das Gefühl von Stagnation sind keine persönlichen Schwächen, sondern Zeichen eines Nervensystems, das zu lange im Stressmodus war.

Breathwork setzt genau hier an. Nicht über Analyse, sondern über direkte körperliche Erfahrung. So entsteht Raum für Klarheit, Vertrauen und Mut, neue Schritte zu gehen.

Was diese Session bewirken kann

Durch die verbundene Atmung:

regulierst du dein Nervensystem und kommst aus dem Always-on Modus
löst du körperliche und emotionale Spannungen
stärkst du die Wahrnehmung deines Körpers als innere Orientierung
schaffst du Raum für Klarheit, Vertrauen und neue Perspektiven

Viele Teilnehmende erleben:

ein Gefühl von innerer Weite
mehr Verbundenheit mit sich selbst
neue Einsichten oder eine klare innere Ausrichtung
den Mut, anstehende Veränderungen bewusster anzugehen
tiefe Entspannung

Alles, was in der Session auftaucht, darf da sein, ohne Druck, ohne Erwartung, ganz in deinem Tempo.

Für wen diese Session geeignet ist

Diese Session richtet sich an Menschen, die:

sich in einer Umbruch- oder Übergangsphase befinden
viel Verantwortung tragen und innerlich wieder klarer werden möchten
spüren, dass sie zu viel im Kopf und zu wenig im Körper sind
bereit sind, sich selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen

Es ist keine Vorerfahrung notwendig.

Was erwartet dich in BREATHE BEYOND?

Mein Ansatz basiert auf den drei Säulen BREATH, MOVEMENT & SOUND:

Wir starten die Gruppensession mit sanften Bewegungen und Atemübungen, um im Raum anzukommen, den Stress des Alltags abzuschütteln und Atem und Energie freier fließen zu lassen. So bist du optimal auf die Atemarbeit vorbereitet. Ich führe dich in die Grundlagen und Vorteile der Atemarbeit und erkläre dir Methode Concsious Connected Breath. Anschließend leite ich dich durch die transformative Atemreise, gefolgt von einer Phase der Integration, in der du Erlebtes nachspüren und verankern kannst. Musik und beruhigende Frequenzen unterstützen dich dabei, tiefer in deinen Prozess einzutauchen.

Wir schließen die Session mit einer Q&A Session ab und du hast genug Zeit, Erkenntnisse aufzuschreiben.

Ich freu mich auf dich.

Was sind mögliche Vorteile von Breathwork

Zustand tiefer Entspannung
Steigerung von Energie und Vitalität
Mentale Klarheit und Fokus
Verbesserung der Schlafqualität
Stärkung der Intuition und des Selbstwerts
Emotionales Wohlbefinden & Klarheit
Reduzierung von Stress und Angst
Selbstregulation des Nervensystems
Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit

Wichtige Kontraindikationen

Personen, die an folgenden Erkrankungen leiden, können an meiner Session leider nicht teilnehmen:

schwerwiegenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Epilepsie
Bluthochdruck
Glaukom/ Netzhautablösung
Psychose / Schizophrenie
schwere Depressionen und andere schweren psychiatrischen Diagnosen
bipolare Störungen
chronische Atemprobleme (z.B. Asthma / COPD)
während der Schwangerschaft
frische OP Wunden

Falls du gesundheitliche Einschränkungen hast, sprich mich bitte vor der Session an. Ebenso, wenn du aktuell serotoninhaltige Medikamente oder andere Psychopharmaka einnimmst.

Meine Breathwork Sessions sind eine kraftvolle Methode zur Förderung von persönlichem Wachstum, Achtsamkeit und innerer Balance. Sie ersetzen jedoch keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Solltest du unter gesundheitlichen oder psychischen Problemen leiden, empfehle ich dir, einen Arzt oder Therapeuten zu konsultieren.

Weitere Informationen und Kontaktmöglichkeiten findest du auf der Website der CIP / Kirinus Ambulanz: https://www.kirinus.de/ausbildungsambulanz

STORNOBEDINGUNGEN

WEITERE INFORMATIONEN

Sei bitte 10 Minuten vor Beginn der Session da. Was du mitbringen solltest: einen warmen Pullover, dicke Socken, falls du zu kalten Füßen neigst, eine Schlafmaske/Augenkissen, um die Augen zu bedecken, etwas zu Trinken. Gerne auch ein Notizbuch und Stift mitnehmen. Am Ende hast du Gelegenheit, Erlebtes aufzuschreiben. Vor Ort verfügbar: Yogamatten und leichte Decken. Außerdem: Komme am besten ohne Erwartungen und versuche während der Session präsent zu sein, ohne die Person neben dir zu bewerten, um auch ihr den Raum für ihre Erfahrung zu geben. Vorbereitung: Ich empfehle vor der Session auf Essen/schwere Mahlzeiten zu verzichten. Bei Fragen hinsichtlich genannter Kontraindikationen oder Unklarheiten, kannst du mich jederzeit vor der Stunde ansprechen oder vorab unter breathwork@ingeborg-claire.de kontaktieren.

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