mindful morning - dein bewusster Start in den Tag & Mini Selfcare Date mit dir selbst <3
Die ersten Minuten/ Stunde am Morgen setzen den Ton für den Rest deines Tages. You get to choose!
Schenke Dir & Deinem Wellbeing diese Zeit am Morgen, um Dich zuerst mit Dir zu verbinden. Wie fühlt sich Dein Körper an? Welche Gedanken sind präsent? Wie möchte ich mich heute fühlen?
Lerne verschiedene Mini Rituale & meine liebsten (Journaling) Tools für eine mini Morgenroutine (auch für Zuhause geeignet) kennen, die dich soft im Tag ankommen lassen, erden und ins Herz bringen. Dein Körper wird anschließend mit einem achtsamen, aber dynamischen Yoga Flow aufgeweckt, sodass du gekräftigt und energetisiert in deinen Morgen startest.
Inhalt
- Meditation & Breathwork
- Intention Setting für den Tag
- Mini-Journaling Impuls (optional)
- Vinyasa Yoga Flow (all levels)
- Fokus auf Kraft, Flexibilität & Mobilität
- Schlussentspannung
- SPECIAL: Essential Oils
Location: dasMETTA in der Barerstraße 48
Matten & Equipment vorhanden. Bringe gerne Dein Journal + Stift mit (wenn du magst & hast).
