Personaltraining für Schwangere – ganzheitlich, sicher und kraftvoll
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit voller Veränderungen – körperlich, emotional und mental. Mein Ziel als zertifizierte Pre- & Postnatal Coachin ist es, dich während dieser Phase
ganzheitlich zu begleiten: Ich unterstütze dich dabei, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, Kraft aufzubauen, dich sicher zu bewegen und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Gleichzeitig legen wir schon die
Grundlagen für deine Rückbildung nach der Geburt.
Im Training gehe ich individuell auf dich ein: Ich schaue genau hin, wie dein Körper arbeitet, wo du Unterstützung brauchst und welche Bewegungen dir gut tun. Dabei berücksichtige ich Haltung, Muskulatur, Atemmuster und Entspannung. Beckenboden, Rumpfstabilität und sanfte Kräftigung stehen gezielt auf dem Plan – immer in Verbindung mit deinem gesamten Körper und deinem Wohlbefinden.
Mit speziell abgestimmten Übungen, Atem- und Entspannungstechniken stärkst du nicht nur deinen Körper für den Alltag in der Schwangerschaft, sondern bereitest dich gezielt auf die Geburt vor und schaffst ein stabiles Fundament für die Zeit danach.
Ob du schon aktiv bist oder gerade neu einsteigen möchtest – ich begleite dich einfühlsam, strukturiert und ganzheitlich.
Buchung & Preise:
Einzelsession (Check-In Termin): 105 € (je nach Zeit & Ort)
Folgetermine: 95 € pro Termin (je nach Zeit & Ort)
Training bei dir zu Hause oder in meinem Praxisraum.
Du buchst die Einzelstunde, im Nachgang suchen wir gemeinsam einen passenden Termin.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg durch die Schwangerschaft zu begleiten – in deinem Tempo und mit allem, was du gerade mitbringst.
Leena
