END OF YEAR BREATHWORK – Reflect. Release. Integrate.
Ein entschleunigender Jahresabschluss, der Körper und Geist verbindet: Wir reflektieren gemeinsam dein Jahr und schaffen bewusst Raum für Neues. Anschließend begleite ich dich durch eine 75-minütige transformative Breathwork-Session, die dich unterstützt, Loszulassen, Spannung zu lösen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Für einen klaren, integrierten Übergang ins neue Jahr.
Warum Breathwork & Journaling?
Zum Jahresende entsteht ein natürlicher Moment des Innehaltens. In diesem 2-stündigen Workshop verbindest du Reflexion, Nervensystemarbeit und tiefe Atempraxis, um dein Jahr bewusst abzuschließen.
Wir starten mit einem strukturierten Journaling-Teil: Du blickst klar auf dein Jahr, würdigst deine Erfahrungen und identifizierst, was du nicht mit ins neue Jahr nehmen möchtest.
Im Anschluss begleite ich dich durch die 75-minütige transformative Breathwork-Session. Durch die verbundene Atmung kannst du Stress abbauen, dein Nervensystem regulieren, emotionale Blockaden lösen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufbauen. So entsteht Raum für Klarheit, Vertrauen und den Mut, neue Schritte zu gehen.
Reflect. Release. Integrate.
Ein Workshop für mehr Präsenz, Ruhe und ein reguliertes Nervensystem – als bewusster Abschluss deines Jahres.
Diese Session ist außerdem für dich, wenn du
- dich nach tiefer Entspannung und innerer Balance sehnst,
- emotionale Klarheit und Stressabbau suchst,
- mehr Verbindung zu deinem Körper und deinen Gefühlen wünschst,
- alte Blockaden lösen möchtest, um mehr Leichtigkeit zu erleben,
- neue Energie aktivieren willst,
- deine Intuition und innere Stimme stärken willst,
- oder einfach nur neugierig bist und in einem geschützten Rahmen, die Kraft der verbundenen Atmung kennenlernen willst.
Was sind mögliche Vorteile von Transformative Breathwork (Conscious Connected Breath)
- Zustand tiefer Entspannung
- Steigerung von Energie und Vitalität
- Mentale Klarheit und Fokus
- Verbesserung der Schlafqualität
- Stärkung der Intuition und des Selbstwerts
- Emotionales Wohlbefinden & Klarheit
- Reduzierung von Stress und Angst
- Selbstregulation des Nervensystems
- Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit
Wichtige Kontraindikationen
Personen, die an folgenden Erkrankungen leiden, können an meiner Session leider nicht teilnehmen:
- schwerwiegenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Epilepsie
- Bluthochdruck
- Glaukom/ Netzhautablösung
- Psychose / Schizophrenie
- schwere Depressionen und andere schweren psychiatrischen Diagnosen
- bipolare Störungen
- chronische Atemprobleme (z.B. Asthma / COPD)
- während der Schwangerschaft
- frische OP Wunden
Falls du gesundheitliche Einschränkungen hast, sprich mich bitte vor der Session an. Ebenso, wenn du aktuell serotoninhaltige Medikamente oder andere Psychopharmaka einnimmst.
Meine Breathwork Sessions sind eine kraftvolle Methode zur Förderung von persönlichem Wachstum, Achtsamkeit und innerer Balance. Sie ersetzen jedoch keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Solltest du unter gesundheitlichen oder psychischen Problemen leiden, empfehle ich dir, einen Arzt oder Therapeuten zu konsultieren.
Fotos: Lena Augustin, Valerie Schlieper
