Kraftquelle finden - Atemarbeit und Stressregulation in Präsenz (München)

Schön, dass du dich für diesen Workshop entschieden hast – eine wertvolle Zeit nur für dich, deine ganz persönliche Me-Time. Es ist alles vorbereitet, damit du dich ganz auf deine Erfahrung einlassen kannst. Du brauchst also nichts weiter mitzubringen, außer dich selbst, ein Paar warme Socken und bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen und wohlfühlen kannst. Ein Zwiebellook hat sich bewährt, damit du dich gut an die Temperatur während der Session gut anpassen kannst. Gern kannst du dir auch ein Journal oder etwas zum Schreiben mitbringen, um im Anschluss deine Eindrücke, Gedanken oder Erkenntnisse festzuhalten. Ich empfehle, etwa zwei Stunden vorher nichts mehr zu essen, damit du dich beim Atmen leicht und unbeschwert fühlst. Plane danach noch etwas Zeit für dich ein und vermeide es direkt zum nächsten Termin zu eilen. Ein ruhiger Spaziergang, etwas Stille oder bewusstes Nachspüren Unterstützen die Integration. Trinke zudem ausreichend Wasser, um deinen Körper zu unterstützen. GESUNDHEITSHINWEISE & KONTRAINDIKATIONEN (bitte aufmerksam lesen): Breathwork kann intensive körperliche und emotionale Prozesse auslösen. Bei bestehenden körperlichen und psychischen Erkrankungen wird dringend empfohlen, vor der Teilnahme ärztlich oder therapeutisch abzuklären, ob eine Teilnahme sinnvoll ist. Eine Teilnahme an intensiven Breathwork-Formaten (z. B. Conscious Connected Breathing) ist nicht empfohlen bei: • Epilepsie • schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. koronare Herzerkrankung, Angina Pectoris), starkem Bluthochdruck, Zustand nach Schlaganfall • Schwangerschaft • akuten Knochenbrüchen • schweren psychischen Erkrankungen, insbesondere Schizophrenie, manischen oder bipolaren Störungen, schizo-affektiven Störungen sowie Borderline-Persönlichkeitsstörung. Hinweis zu Tinnitus: Tinnitus gilt nicht als generelle Kontraindikation. In Einzelfällen kann sich die Wahrnehmung von Tinnitus während oder nach intensiver Atemarbeit jedoch verstärken. Bei bestehendem Tinnitus wird daher empfohlen, dies im Vorfeld anzusprechen und die Teilnahme individuell abzuklären. In den genannten Fällen können intensive Atemtechniken Symptome verstärken oder gesundheitliche Risiken bergen. Sanfte, regulierende Atemmethoden können in einzelnen Fällen möglich sein, sollten jedoch individuell abgeklärt werden. Breathwork ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Mit der Buchung und Teilnahme bestätigst du, dass du diese Hinweise gelesen hast und selbstverantwortlich entscheidest, ob dieses Angebot für dich passend ist. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Du bist eingeladen, jederzeit deine Intensität anzupassen, Pausen einzulegen oder einzelne Übungen auszulassen. Im Rahmen eines persönlichen Vorgesprächs werden relevante gesundheitliche Aspekte nochmals besprochen.