Lust auf ein paar Stunden nur für Dich, deine Gesundheit und genussvolles Essen?
In diesem persönlichen Ayurveda-Tag tauchst du in die Welt des Ayurveda ein, erkennst deinen Typ, verstehst deine Verdauung besser und erfährst, wie du deine Ernährung so gestalten kannst, dass sie dich im Alltag wirklich unterstützt.
Zum Abschluss kochen wir ein ayurvedisches Menü und bringen das Wissen direkt auf den Teller.
Auf Wunsch kannst du eine weitere Person (Partner:in, Freund:in, Mama, …) dazubuchen.
Inhalt & Ablauf
>> Ankommen & Ayurveda Basics
Wir starten entspannt mit einer Einführung:
Was ist Ayurveda eigentlich – und wie funktioniert dieses ganzheitliche Gesundheits-System?
Warum spielt unsere Verdauung (Agni) eine so zentrale Rolle?
>> „Welcher Typ bin ich – was tut mir gut?“
Wir machen einen Dosha-Check und finden heraus, welche Qualitäten bei dir besonders ausgeprägt sind – und was das für deine Ernährung, deinen Alltag und dein Energielevel bedeutet.
Wenn ihr zu zweit seid, beziehen wir die zweite Person natürlich mit ein und schauen, was euch jeweils individuell guttut.
>> Deep Dive: Ayurveda & Ernährung
Wir sprechen darüber, wie Ernährung dich stärken kann:
typgerechtes Essen nach Konstitution, Jahres- und Tageszeit,
welche Zubereitungsarten dein Verdauungsfeuer (Agni) unterstützen
und wie du Ayurveda Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren kannst – ohne Dogma, sondern mit Freude, Genuss und Pragmatismus.
>> Von der Theorie auf den Teller
Auf in die Küche: Wir kochen gemeinsam ein ayurvedisches, vegetarisches Menü – regional & saisonal.
>> Integration in den Alltag
Zum Abschluss bekommst du konkrete Impulse:
kleine Routinen, die dich im Alltag unterstützen können,
Ideen für typgerechte, alltagstaugliche Mahlzeiten.
Dauer: ca. 4,5 Stunden
Ort
Der Ayurveda-Tag findet bei dir zu Hause in deiner Küche statt. So lernst du direkt in deiner gewohnten Umgebung – mit deinen Töpfen, deinem Herd und deinen Möglichkeiten – wie du Ayurveda ganz praktisch in deinen Alltag holst. Ggf. kannst du Dich auch in meine Küche einbuchen :-)
(Raum: München und Umgebung / nach Absprache)
Was ist inklusive?
- individuelle Konzeption & Gestaltung deines Ayurveda-Tags
- Dosha-Check und typgerechte Empfehlungen
- gemeinsames Kochen eines ayurvedischen, vegetarischen Menüs (regional & saisonal)
- Handout mit den wichtigsten Ayurveda- und Ernährungsbasics
- Rezepte zum Nachkochen
- Einkauf und Organisation der benötigten Zutaten & Gewürze (Details zu Lebensmittelkosten siehe Buchungsinfo)
- ca. 4,5 Stunden Begleitung vor Ort mit Input, Austausch, Kochen & Alltags-Impulsen
FAQs
- Brauche ich Vorkenntnisse in Ayurveda? Nein. Ich hole dich genau da ab, wo du stehst. Ayurveda-Erfahrung ist nicht nötig.
- Kann ich jemanden mitbringen? Ja, du kannst optional eine zweite Person (z. B. Partner:in, Freund:in, Mama) dazubuchen. Bitte bei der Buchung angeben.
- Was ist, wenn ich Unverträglichkeiten oder gesundheitliche Themen habe? Das kannst du mir vorab mitteilen. Ich berücksichtige Unverträglichkeiten, Vorlieben und besondere Themen (z. B. Verdauung, Stress, Dosha-Ungleichgewicht) so gut wie möglich bei der Planung.
- Ist das Menü vegetarisch oder vegan? Das Menü ist grundsätzlich vegetarisch. Vegane Anpassungen sind nach Absprache teilweise möglich.
- Bekomme ich Rezepte und Unterlagen? Ja. Du erhältst ein Handout mit den wichtigsten Grundlagen und die Rezepte, damit du die Gerichte auch später noch einmal kochen kannst.
- Kann ich den Ayurveda-Tag auch als Geschenk buchen? Ja, sehr gerne. Auf Wunsch erstelle ich dir einen schönen Gutschein als PDF.
Wenn du dir wünschst, Ayurveda nicht nur zu lesen, sondern wirklich zu erleben – in deiner eigenen Küche, mit deinem eigenen Tempo – dann ist dieser Tag für dich.
Ich freue mich darauf, dich (und auf Wunsch deine Begleitung) kennenzulernen und euch Schritt für Schritt in die Welt des Ayurveda mitzunehmen.
