Morning Yoga Flow – Nervensystem, Atem & Präsenz
Eine ruhige, kraftaufbauende Morgenpraxis für alle, die ihren Tag nicht im Stress, sondern mit Klarheit, Präsenz und einer bewussten Verbindung zu sich selbst beginnen möchten.
Wir leben in einer Welt, in der unsere Aufmerksamkeit ständig nach außen gezogen wird – zu Terminen, Aufgaben und Erwartungen. Diese Stunde ist eine Einladung, den Blick wieder nach innen zu richten, im eigenen Körper anzukommen und die Verbindung zu dir selbst bewusst zu stärken.
Wir beginnen jede Praxis mit einer geführten Meditation, Atemarbeit und kleinen somatischen Übungen, die die Körperwahrnehmung fördern und dem Nervensystem Orientierung und Ruhe schenken können. Anschließend fließen wir durch einen langsam aufgebauten, kraftvollen Vinyasa Flow – ruhig angeleitet, bewusst und dennoch körperlich fordernd.
Jede Stunde wird von einem Thema begleitet, das sich wie ein roter Faden durch Meditation, Atem und Bewegung zieht. So entsteht Raum, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und Yoga nicht nur als körperliche Praxis, sondern als einen Weg zu mehr Präsenz und innerer Verbindung zu erleben.
Ich wünsche mir, dass du die Matte mit dem Gefühl verlässt, wieder ein Stück näher bei dir selbst angekommen zu sein – mit einem klaren Geist, einem wachen Körper und einer Verbindung zu dir, die dich durch den Tag begleitet.
Was dich erwartet:
- nervensystem-orientierte und somatische Morgenpraxis
- Meditation, Klangerfahrung, Pranayama und somatische Übungen
- ruhiger, kraftaufbauender Vinyasa Flow
- wechselnde Themen als roter Faden durch die Praxis (mit non-dualer Tantra Philosophie)
- Fokus auf Körperwahrnehmung, Präsenz und innere Verbindung
- alle Level willkommen
- kleine Gruppe, 3 - 12 Teilnehmer für eine persönliche Atmosphäre und genügend Raum für dich
Ich freu mich auf dich.
Bis bald,
Deine Vicky
