2:1 Personaltraining: In Schwangerschaft, Rückbildung und darüber hinaus
Jede Phase rund um Schwangerschaft, Rückbildung und die Zeit darüber hinaus bringt besondere körperliche Veränderungen und individuelle Bedürfnisse mit sich.
Im 2:1 Personal Training begleite ich euch ganzheitlich, achtsam und fachlich fundiert durch genau diese Zeit.
Ihr trainiert zu zweit und dennoch steht jede Einzelne mit ihren persönlichen Themen im Mittelpunkt. Ob Schwangerschaftsbeschwerden, Fragen zur Rückbildung, Unsicherheiten beim Wiedereinstieg ins Training oder individuelle Wünsche und Ziele: Ich schaue genau hin, wie euer Körper arbeitet, welche Symptome präsent sind und was ihr gerade wirklich braucht.
Gemeinsam achten wir auf Haltung, Atmung, Beckenboden, Rumpfstabilität und funktionelle Kraft.
Das Training wird individuell angepasst – je nach Phase, Energielevel und körperlicher Situation. So entsteht ein sicherer Rahmen, in dem ihr euch stärken, bewegen und Vertrauen in euren Körper entwickeln könnt.
Mit gezielt abgestimmten Übungen sowie Atem- und Entspannungstechniken unterstützen wir euren Körper dabei, stabiler, belastbarer und ausgeglichener zu werden.Für den Alltag als (werdende) Mama und darüber hinaus.
Egal, ob ihr schwanger seid, euch in der Rückbildung befindet oder euch langfristig wieder kraftvoll fühlen möchtet:
Ihr könnt das 2:1 Training entweder einmalig buchen – zum Beispiel für neue Impulse, Aha-Momente und mehr Klarheit rund um euren Körper – oder regelmäßig trainieren, um kontinuierlich begleitet zu werden und nachhaltig Fortschritte zu erzielen.
ORT:
Training bei euch zu Hause. Sollte in einem Kursraum trainiert werden wollen, fällt zusätzlich die Raummiete an.
Ihr bucht die Einzelstunde, im Nachgang suchen wir gemeinsam einen passenden Termin.
Ich freue mich auf euch,
Leena
