Einfach mal Ruhe im Außen. Zeit für Dich, Deine Gedanken, Deine Gefühle, Deinen Körper. Ein paar Stunden lang.
Der Tag in Stille oder Achtsamkeitstag ist eine Form des Rückzugs und der inneren Einkehr, eine Pause aus dem sonstigen Alltagstrubel.
Er bietet Dir zudem die Möglichkeit, Deine MBSR-Praxis zu üben.
An diesem Tag darfst Du Dich komplett anleiten lassen durch verschiedene Meditationsformen wie z.B. den Bodyscan, unterschiedliche Sitzmediationen, achtsames Yoga, Gehmeditation & Mettameditation (Mitgefühlsmeditation) sowie die Berg- oder Seemeditation.
Das Besondere an dem Achtsamkeitstag ist, dass alle still sind. Der Kursleiter leitet die Meditationen an und die Teilnehmer dürfen den Tag in Schweigen verbringen. Das vertieft die Achtsamkeitserfahrung und bringt Dich noch näher zu Dir selbst, Körper und Geist können ein wenig mehr zur Ruhe kommen. Der Achtsamkeitstag ist auch eine wunderbare Möglichkeit, sich auf ein Schweige-Retreat vorzubereiten.
Voraussetzungen:
Voraussetzung für die Teilnahme ist der Abschluss eines MBSR-Kurses oder Vergleichbares (z.B. regelmäßige Meditationserfahrungen, Teilnahme an Achtsamkeitstrainings) bzw. eine aktuelle Teilnahme an einem MBSR Kurs. Auch wenn am Achtsamkeitstag die Übungen angeleitet werden, so erfolgt keine Einführung mehr für Anfänger.
Nächster Termin :
Sonntag, den 22.03.2026 von 10- ca. 16Uhr
Kursgebühr: 65 € , Mittagessen bitte selbst mitbringen.
