Workshop „Yoga bei Endometriose“ am 22. Oktober
Endometriose ist eine der häufigsten Unterleibs-Erkrankungen
bei Frauen. Sie betrifft nach vorsichtigen Schätzungen ca. 10% der
geschlechtsreifen Frauen. Die Ursache sind Ansiedlungen von
Gebärmutterschleimhaut außerhalb der Gebärmutter. Endometriose kann starke
Schmerzen verursachen, die oft zusammen mit der Regelblutung auftreten. Die
Schmerzen können mal stärker, mal schwächer sein und in den Unterbauch, den
Rücken und die Beine ausstrahlen. Sie werden oft als krampfartig erlebt und
können von Übelkeit, Erbrechen und Durchfall begleitet sein. Bislang lässt sich
Endometriose nicht vollständig heilen – aber es gibt verschiedene
Möglichkeiten, die Beschwerden zu behandeln. Wie bei anderen chronischen
Krankheiten ist es wichtig, den eigenen Körper und seine Reaktionen
kennenzulernen, um Wege zu finden, mit den Beschwerden umzugehen.
Eine dieser Wege kann Yoga sein. Die harmonisierende Wirkung
von Yoga konnte in zahlreichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen werden.
Yoga wirkt auf körperlicher, geistiger, emotionaler und energetischer Ebene.
Auf eine sanfte Art entwickelt die Übende Muskelstärke, Flexibilität und
Körperbewusstsein. Schmerzen, die auf Verspannungen beruhen, können deutlich
reduziert werden.
In unserem Workshop praktizieren wir Atem-, Dehn- und
Entspannungsübungen sowie Asanas aus dem Yin Yoga, die tief auf die Faszien
wirken. Hüftöffner helfen, den Beckenboden zu entspannen und durch das ruhige
Halten der Stellungen werden blockierte Energien wieder zum Fließen gebracht.
Eine bewusste, tiefe Atmung hilft dabei, Zellen und Organe besser zu versorgen,
der Stoffwechsel wird angeregt, was sich stärkend auf das Immunstem auswirkt.
Konzentration und Meditation reduzieren die Aktivität in bestimmten
schmerzverarbeitenden Gehirnregionen, Schmerzen rücken ins periphere
Gewahrsein, Entspannung tritt ein.
An die Teilnehmerinnen: Yoga-Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Mitbringen müsst ihr nichts außer bequemer Kleidung und einer Wärmflasche.
Samstag, 22. Oktober 2022
Workshop „Yoga bei Endometriose“
10:00 Uhr bis 12:00 Uhr
Arcisstr. 55
80333 München
Kosten: Euro 30,00
Über mich als Yogalehrerin
Ich praktiziere seit 2002 Yoga – und das mit wachsender Begeisterung. Im Jahr 2013 habe ich meine Yogalehrerausbildung bei der international anerkannten YogaVedanta Forest Academy absolviert – anfangs um mit Unterricht meinen Verein Azurkind e. V., der sich für Kinder und Jugendliche in Sri Lanka einsetzt, zu unterstützen.
Da Yoga einen immer größeren Platz in meinem Leben eingenommen hat, gründete ich shift down yoga, das verschiedene Yogastile und -ansätze miteinander verbindet. Seit 2018 unter dem Dach des Yogaraums in der Augustenstr. 4. Im Jahr 2017 habe ich ein einwöchiges Yin Yoga Teacher Training bei Biff Mithoefer absolviert. shift down yoga bietet Kurse für Kleingruppen und Privatstunden und legt mit dem 2018 gegründeten Hormonyoga Zentrum München einen starken Fokus auf Hormonyoga original nach Dinah Rodrigues.
Mit der Gründung des Salon de Shakti in der Arcisstraße in einem malerischen Hinterhof zwischen Elisabethplatz und Altem Nördlichen Friedhof rundet sich das Angebot ab: Fachberatung Alternative Frauenheilkunde und Buddhistische Therapie sorgen für ganzheitliche Unterstützung - nicht nur für Frauen...