Lu Jong wird auch als tibetisches Heilyoga bezeichnet und ist eine alte tibetische Praxis der Tantrayana- und Böntradition.
Lu Jong hat seine Wurzeln in der tibetischen Medizin, in welcher das Gleichgewicht der Emotionen zum Heilungsprozess unweigerlich dazugehört.
Wir beginnen mit der 9 fachen Reinigungsatmung, welche die 3 Hauptkanäle und die damit verbundenen negativen Emotionen reinigt.
Dann rezitieren wir das Mantra Om AH Hung, welches das angesammelte Karma der Handlungen, der Rede und des Geistes reinigen kann.
Nach der Reinigung kultivieren wir die Ruhe des Körpers, die innere Stille und die offene Weite des Herzens, welches die Qualitäten sind, die sich mit dem Üben entwickeln.
Es folgen die 5 Hauptübungen aus dem Lu Jong um die Elemente auszugleichen und auch hier die entsprechenden Qualitäten zu entwickeln.
Durch die Kombination von Position, Bewegung und Atmung, hat Lu Jong eine ausgleichende Wirkung im Bereich des Körpers, der Emotionen und fördert die Klarheit im Denken.
Der sanfte und gleichzeitig auch kraftvolle Bewegungsablauf hilft dabei, die innere Mitte zu stärken und mit fortgeschrittener Übung ein Gefühl von Weite, Ausgeglichenheit und innerer Stärke zu integrieren.
