Deine Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit voller Veränderungen – körperlich, emotional und mental. Schwangerenyoga schenkt dir einen achtsamen Raum, um innezuhalten, dich mit deinem Körper und deinem Baby zu verbinden und dich bewusst auf die Geburt vorzubereiten.
In diesem liebevoll gestalteten Kurs lernst du sanfte Yogaübungen kennen, die dich während der Schwangerschaft unterstützen. Bewegungen und Körperhaltungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen, den Rücken zu entlasten und mehr Wohlbefinden im Alltag zu schaffen. Atemübungen und Entspannungstechniken können dir helfen, Ruhe zu finden, Vertrauen in deinen Körper aufzubauen und gelassener durch die Schwangerschaft zu gehen.
Jede Einheit lädt dich dazu ein, dir Zeit für dich und dein Baby zu nehmen – fern vom Alltag, mit bewusster Bewegung, Entspannung und liebevollem Austausch mit anderen werdenden Mamas.
Das erwartet dich:
• Sanfte Yogaübungen speziell für die Schwangerschaft
• Entlastung und Kräftigung von Rücken, Becken und Körpermitte
• Bewegungen zur Förderung von Beweglichkeit und Wohlbefinden
• Atemübungen und Entspannungstechniken
• Bewusstes Wahrnehmen der Verbindung zu deinem Baby
• Vorbereitung auf die Geburt durch Körperwahrnehmung und Vertrauen
• Zeit für Austausch mit anderen werdenden Mamas
Für wen?
Geeignet für Schwangere ab der 13. SSW, die sich gerne achtsam bewegen und sich etwas Gutes tun möchten. Der Kurs ist für alle Yoga-Erfahrungsstufen geeignet – auch wenn du bisher noch kein Yoga praktiziert hast.
Schenke dir und deinem Baby diese besondere Zeit.
Nimm dir bewusst Raum für dich, deinen Körper und die Verbindung zu deinem kleinen Wunder. Melde dich jetzt an und begleite deine Schwangerschaft mit mehr Ruhe, Vertrauen und Wohlbefinden.
